Исхрана Медлин Купер


Исхраната, развиена од познатата актерка Медлин Купер, е во состојба да им помогне на секоја жена да стане потенок. И што е најважно, поздраво, поради неговата рамнотежа и изобилство на зеленчук. Сите производи се варени или печени. Неопходно е да се елиминира слатки (тоа брзо јаглехидрати), масни месо, риба, живина, маргарин и било масло (тоа е маст), слатко овошје (фруктоза), пченка и компир, ориз, овес, пченица (скроб). Исто така под забрана сите алкохолни пијалоци и слатка сода.

Исхраната треба строго да се почитува за 7 дена. Можете да ја повторите исхраната еднаш месечно - така што постепено може да ја постигнете идеалната тежина и да го консолидирате резултатот постигнат подолго време. Главната компонента на исхраната Медлин Купер е супа од зелка - вистинско складиште на витамини и микроелементи. Таа содржи минимум калории и голема количина на влакна што ги чисти цревата. Покрај тоа, кафеавиот ориз, вклучен во рецептот, е идеален adsorbent, кој ги отстранува токсините и токсините од телото. Супата може да се јаде во секое време
Значи, рецептот за супа од зелка. Состојки:
• бело зелка - глава со средна големина
• Моркови - 6 ЕЕЗ.
• кромид - 6 парчиња.
• зелен кромид - 6-8 стрелки
• слатка пиперка - 2 парчиња.
• домати - 2 парчиња.
• целер - 5 стебла
• кафеав ориз - 0,5 чаши
• црн пипер, сол - по вкус
Сите зеленчуци треба да се сечат - моркови со сламки, прстени на кромид, бибер парчиња. целер се исецка помалку, зелка отсекување. Со домати, кора и ситно се исецка. Варете 5 литри вода во широк тенџере, без да го покривате со мал оган 10 минути. Затворете и варете додека зеленчукот не е целосно мек. Во посебен сад готкувајте ориз во 300 ml вода 20 минути. Отстрани од огнот, покријте и оставете го да дожд уште половина час. За неколку минути пред крајот на готвењето на ориз за да додадете зеленчук со сецкани зелени кромид, да не заборавиме, бибер и сол.

Подолу е мени за недела (зелка супа исхрана е дел од секој ден), исто така можете да пијат кафе и чај без шеќер - како сакате. Ако производот нема препорачана количина, тогаш може да се јаде и во текот на денот без ограничувања.

1 ден
Овошје - портокали, јаболка, круши, ананас, кајсии, итн
Чаша млеко со малку маснотии.
Нискомасен јогурт 50 g

Ден 2
Салата од свежи моркови, слатки пиперки, зелка, кромид, краставици и зелена боја
Печени тиквички, домати, модар патлиџан.
Салата од варени грав и брокула, свежи краставици, кромид и зелена боја.
Голем варен компир.
Природен јогурт - 1 стакло.

Ден 3
Овошје - кајсии, јаболка, портокали, круши, ананас, итн
Мус од нане и краставици - еден и пол чаши.
Свежи моркови, краставици, зелка, кромид, пиперки и билки или otvarennoynoy грав, брокула, краставици, кромид и зелена боја.
Печени модри патлиџани, тиквички.

4 ден
Банани - околу 3-6 парчиња.
2 литри обезмастено млеко или јогурт

Ден 5
Варени риби.
Мус на краставици и нане - еден и пол чаши.
Салата од краставица, моркови и варената репка.
Печени домати, модар патлиџан, тиквички.

Ден 6
Варен пилешки.
Салата со свежа зелка, краставици, пиперки, кромид, билки или варено цвекло, краставици и моркови.
Печени тиквички, модар патлиџан и домати.
Млеко или природен јогурт - една и пол чаши.

Ден 7
Овошје - јаболка, кајсии, портокали, круши, ананас, итн
Печени домати и тиквички, модар патлиџан.
Млеко или јогурт - една и пол чаши.

Мадлен Kuper исхрана нема да дозволи некој да биде гладен: да јадат и да пијат може да биде многу, но поради ниската калорична содржина на јадења и супа од зелка е чудо губење на екстра килограми. Во исто време, едно лице може да води активен живот, да остане енергично и ефикасно.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар