"Море" диета: правила и распоред


Првиот ден од морската исхрана
За појадок, јаде неколку парчиња леб со 50 гр туна во свој сок и еден домат.
За ручек: 200 г излупени било морска храна (ракчиња, школки и ракови), 150g зеленчук салата, зачинета со сок од лимон, едно јаболко
. За вечера: 200g на пушеле шунка, 50g брокула, 20 гр шпагети во сос од домати, конзервирана 30g целер, една банана

. Вториот ден од морската исхрана
Имаат појадок со еден мал дел незасладена житни со млеко, тост на трици, и една банана.
За ручек: 100g конзервирана лосос, 200 г зеленчук салата, зачинета со сок од лимон, кифла, неколку сливи
. За вечера: 70g чипови, 50g на грашок, една риба торта, 150 гр зеленчук салата, една круша

. Третиот ден од морската исхрана
За појадок, јадат 50g конзервирана сардина, еден тост, еден домат и една чаша сок од лимон.
Еден можат да вечераат Fishcakes, тост, голем дел од зеленчук салата, зачинета со сок од лимон и едно јаболко.
За вечера: 200g пилешко месо, скара, печени еден домат, 50 гр варени габи, 150g на зелена салата полна со лимонов сок, јогурт

. Четвртиот ден од морската исхрана
За појадок: варени јајца варени, варен печурки 50гр, 100g на скара сланина, еден мал векна леб, една чаша сок од портокал
. Ручек: сендвич од две парчиња леб со зелена салата и мешавина на пире од сардини и риба стапчиња, 50g рак паштети, една банана
. За вечера: 150g било мрсна риба печена во фолија со сок од лимон, 150g зелка со тиквички, јаболко еден

. Морската храна има добар ефект врз менталната активност, па затоа може да се забележи за време на испитите и други важни активности поврзани со менталната работа. Користете ја морската исхрана еднаш месечно како истовар.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар