Воздух исхрана


Да се ​​придржувате кон исхраната на воздухот, не мора длабоко да дишете, да го голтнете воздухот или постојано да пиете кислородни коктели. Името на оваа диета е одредено од сензации кои се појавуваат кај неговите приврзаници по веќе дури и еден курс, пресметан за седум дена. И скалите исто така ќе ви кажат дека сте само воздушни, а пет килограми дневно не се случи.

Исхраната на воздухот е прилично хранлива и калорична. Вие не мора да страдате болно чувство на глад. Доволно е да се придржуваме до неколку принципи и да го набљудуваме менито, поединечно избрано за секој ден.

Да се ​​придржуваме до исхраната на воздухот? неопходно е целосно да се откаже од употребата на сол. Обидете се да додадете зачинета билка со лук, сок од мелено месо или без солена соја. Можеби, варени јадења ќе бидат дури и tastier отколку со додавање на сол, и на крајот ќе можете целосно да го напуштите.

Покрај тоа? Содржината на маснотиите во млечните производи што се користат не треба да надминуваат 2%. Не јадете по шест часа, бидејќи храната што ја јаде после тоа нема да има време за целосно да се вари и нема да потрошите калории што веќе сте ги добиле. Пијте чиста, негазирана вода. Потребно е за миење на ткивата од продукти за распаѓање и токсини кои го инхибираат понатамошното распаѓање на мастите и го трујат телото. Користете литар вода пред ручек и еден литар после. Подобро е да не пиете многу додека јадете.

Сите седум дена јадат за појадок тост од жито леб, намачкан со мала количина путер, со тенок парче сирење. Земете чаша чај без шеќер. Подобро нека биде зелен чај, кој содржи тиамин, кој е природен активатор на метаболичките процеси во човечкото тело.

Ручекот на првиот ден од исхраната во воздухот треба да се состои од каша од хељда со чаша без јогурт со масти.

Во средината на утринските закуски, се вари снегулки и им даде посебна нежност, додавајќи две лажици јогурт. И повторете ја оваа попладневна закуска следните три дена. За рана вечера подгответе овошна салата со јогурт и две чаши сок од ананас без додавање шеќер.

Вечераат на вториот ден од зеленчук, загаден со маслиново масло. На закуска, повторете го менито од претходниот ден. За вечера, се вари со билки и зачини половина пилешки гради, кои јадете со варено јајце. Можете да пиете две чаши сок од ананас без додавање шеќер.

За вечера третиот ден направете салата со сечење две банани, сортирање лисја од салата и пополнување на сè со јогурт. Додајте тост на темно леб. За вечера, од вас се очекува да се пече компир во кора, по можност млад, со две чаши сок од домати без сол.

На четвртиот ден од антената, подгответе ги оброците што ги јадевте првиот ден.

За вечера на петтиот ден, јадете една четвртина од варени пилешки гради со ориз, миење со јогурт. За утринска закуска подгответе овошна салата со суво грозје, а за вечера две варени јајца со чаша сок од цитрус.

Во попладневните часови од шестиот ден ќе добиете леќата од каша и неколку плодови. За средно-утрински снек, обезмастено со зелен чај, и за вечера рендано јаболко со моркови и зелен чај.

На седмиот ден, повторете го менито на вториот ден, само за вечера, да јадете не повеќе од три банани и чаша сок од јаболко.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар