Телесната тежина според системот "Минус 60"


Авторот на системот "Минус 60" е запознаен со вишокот килограми, а не по слушање. По бременоста и породувањето Екатерина Мириманова беше во долга депресија со тежина од 120 килограми. Таа се обиде со сите познати методи на губење на тежината, се уште не е развиено свој пат кон хармонија, која ги зема во предвид потребите на одредена нејзиното тело.

Системот "Минус 60" не е категоричен и строги забрани: сè е можно, ако многу сакате, дури и алкохол и слатки, но само во одредени времиња. Во принцип, Мириманова не предлага нешто неопходно за новиот систем, нејзините методи се пропаганда на посебна исхрана и умерен физички напор. Главната работа е да се прилагоди на телесната тежина, новиот животен стил да биде неопходен и неопходен.

Што нуди "Минус 60" систем? Прво, задолжителен појадок е залог на бодрост и енергија. Второ, можете да јадете слатка, но само до 12 часот. Бело шеќер е пожелно да се замени со кафеава, а чај и кафе да пијат воопшто без шеќер. Не можете да живеете без чоколада - јадете за здравје, но само темни и горчливи. Не замислувајте живот без чаша вино на вечера - пијалок, но само црвена сува.

Трето, тоа е дозволено да јадат компири и тестенини, но само во утринските часови, како и леб и други производи од брашно.

Четврто, треба да пиете колку што сакате. Не преливајте два литра вода препорачана од некои нутриционисти, ако воопшто не сакате да пиете. Истото се однесува и на употребата на овошје - многу од нив ќе се спречи губење на тежината како бавно метаболички процес, бидејќи ќе треба да се јаде јаболка на целиот ден, постојано

. Петто, системот "Минус 60" е категорично против насилни постапки за чистење на телото. Не се мачи со штрајкови со глад, клизми, па дури и со истоварување денови. Стресот од овие процедури ќе се затемни секоја загуба на тежина.

Шесто, вечера треба да биде не подоцна од 20 часот. Ако го пропуштите овој оброк поради некоја причина, нема што да се стори, ќе мора да останете без вечера. Ако поминат половина ден во кујната подготвувајќи храна за остатокот од семејството - не пробајте ништо! Се потпираат на вашето чувство за мирис. За себе, обидете се да се готви чорби без масло, мајонез, павлака. Сол во мали количини.

Седмо, задолжително земете мултивитамински препарати и направете го тоа систематски во курсеви.

Системот "Минус 60" подразбира задолжителна нега на кожата и задолжителни физички вежби, идеално секој ден 10 минути. Екатерина Мириманова им нуди на сите нејзини следбеници да го искористат сопствениот пронајдок, што совршено ја затегнува кожата. Земете кафе основа, растворете во неа неколку таблети мумија и се фаќа со масажа движења во проблематичните области. Треба да го направите ова секоја вечер.

"Минус 60" ќе одговараат на оние кои губат телесната тежина, кои не можат да кажат "не" на нивните омилени производи преку ноќ. Меѓутоа, во овој случај, не е потребно да се смета на раниот резултат. Телото постепено ќе се менува, тоа ќе потрае некое време пред тежината да почне да опаѓа.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар