Борба против себе: изговори од исхрана


"За време на викендите одиме во посета на роднини. Тешко е да се одржи назад, а тоа е незгодно да се одбие - блиските луѓе се навредени и вознемирени. "
И навистина, често роднините не сакаат да разберат дека секој ден и секој час е важно во борбата за витка фигура. Постарите велат: "Не треба да губите телесната тежина!" Или "Од едно време ништо нема да биде!". Но, дури и овој "едно време" може да ве опушти и да го расипе сè! Неопходно е да се бараат најубедливите причини за одбивање од висококалорични јадења - на пример, да се повикате на здравјето, односно на препораките на лекарите, кои ви се дадени лично за одредена пригода. "Лекарот е забранет" - ова обично ги погодува мајките и бабите.

"Добар човек треба да биде многу! Често гледам цели луѓе кои се задоволни од нивниот живот и нема да се променат ... Што е уште полошо? ".
Па, ако сè ви одговара, ако сте навистина удобно во вашето тело - не размислувајте многу за диетите. Но, ако нешто те натераат во тој поглед, тоа ве спречува да почувствувате полнота на животот - не се однесувајте на други. Станете лице што сакате да бидете. И можете да почнете со мал ...

"Сакам вкусна храна и не можам да се ограничи!".
Ако некое лице секогаш ќе се каже себеси "не можам", тогаш тој навистина не може. Треба да се "програмирате" барем на првиот чекор. Покрај тоа, корисни храна многу добро може да биде многу вкусна. Покрај тоа, губење на тежината е многу штетно. За почеток, можете да се обидете едноставно да "исечете" делови од вашите омилени јадења.

"По работа ми се допаѓа да пијам чаша вино или кригла пиво. Тоа помага да се опуштите ... ".
Не е неопходно да пиете дневно! Намалете го внесот на алкохол најмалку два пати неделно, пијте малку и јадете го правилно - не масна храна.

"Работата е таква што е тешко да се" седне "на диета ...".
А сепак, дури и со постојани патувања, ќе биде можно да се најде излез од ситуацијата. Во кафуле нарачајте салата не со мајонез, туку со маслиново масло или со малку маснотии павлака. И салата од зеленчук е подобро да се земе наместо густа гарнитура. Заменете свинско месо со риба. Наместо слатка сода пијат минерална вода или барем сок. И уште поважно наутро, пред работа, не го прескокнувајте појадокот!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар