Насловна исхрана


Домашна исхрана, според оние кои веќе ја користеле, се пренесува многу лесно. Не содржи многу забрани и е доста разновидна. Не треба да барате егзотични јадења кои тешко може да се најдат. Производите употребени во оваа диета се запознаени со традиционалната маса, што значи дека тие може да се најдат во речиси секој фрижидер.

Комплексните јаглени хидрати, како и пржената храна се забранети. И тоа значи дека ќе треба да направите без изобилство на слатки и домашни колачи. Но лесно можете да го замените шеќерот со една лажица мед. Составот на производот, сепак, останува речиси иста, само промена на начин на готвење: Обидете се вашата храна бари на пареа или ако сакате, се пече и се готви. Супи се исто така непожелни. Резултатот ќе влијае не само на половината, туку и позитивно влијае врз работата на срцето, стомакот и панкреасот.

Основа на вашата исхрана во домот исхрана треба да се направи нискокалорична храна, особено на овошје и зеленчук, овес и житни култури, млечни производи со ниска масленост - кефир, ферментирани печени млеко, урда. Се препорачува да се јаде посно месо, вклучително пилешко во било каква форма. Помогнете да се одреди содржината на калории во садовите, ќе им помогнете на специјални табели што лесно можете да ги најдете на мрежата. Количината на конзумирана храна мора да биде ограничена, нема потреба да се прејадуваат дури и дозволените производи.

Храната треба да биде четири или пет пати, во исто време да се обиде да јаде во исто време. Прво, да таков режим на телото ќе се користи за побрзо и полесно ќе страдаат ограничувања на износот, и второ, во оваа диета се забранети ужина: помеѓу оброци, ако се чувствувате гладни, може да се пие вода само

. Ниту една диета, вклучувајќи дома, нема да го донесе саканиот резултат, ако немате доволно физички напор. Се разбира, ако се води домаќинството, тоа е веројатно "изоди" може исто така доста еден ден, но што е можно поскоро, обидете се да физички да се некој вид на спорт. Не е важно на кој начин тоа е - трчање, пливање, возење велосипед, ролери или фитнес, само треба да ви се допадне. Покрај тоа, обидете се да пешачите секој ден. Свеж воздух и здрав сон ќе го забрзаат процесот на губење на тежината.

Исхраната е наменета за две недели. Потоа можете да ги оцени резултатите и ги ако ви се допадна, и да се усогласат со таква диета е лесно, тоа може да се повтори по некое време.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар