Како да се префрлите на вегетаријанска храна: добрите и лошите страни


Грешка е да се третира вегетаријанството како нова форма на исхрана. Пред сè, треба да се разбере дека овој систем на храна е само последица на општата животна поставка. Затоа не може да се појави прашање за префрлување на вегетаријанска храна. Човек, за кого се чини неприфатливо да предизвика штета на живите суштества, а приори нема да доживее привлечност кон животинска храна. И ова е вистина: дури и ако претпочитате да го јадете месото поголем дел од вашиот живот, промената во вашиот животен стил ќе влијае на исхраната.

Сепак, внимателно развиен филозофски систем на вегетаријанството овозможува да се позајмат од него поединечни делови, вклучувајќи и одредена диета. Има неколку градации од тоа - од прилично лесно, во кое треба да се откажете само од месо и риба, до најтешко, кога не можете да јадете дури и јајца и млечни производи.

Што е корисно за вас да најдете во оваа диета лице кое не ги дели ставовите на вегетаријанците? Достоинство треба да се бара во составот на дозволената храна. Ако се погледне во нејзината листа, задачата нема да изгледа тешко, зашто од детството човек знае дека овошје, зеленчук и житарици (имено, тие се основа на вегетаријанска исхрана) - магацин на витамини, извор неопходни за нормално функционирање на клетките на вашето тело. Постои чистење на телото, зајакнување на коските, добивате постојана помош и поддршка од природата.

Постојат и други позитивни аспекти. Прво, ако вашата цел е да се префрлите на вегетаријанска храна, а потоа да го постигнете тоа, ќе се чувствувате сигурни во своите способности, ќе станете пољубезни. Разбирање дека сте успеале да постигнете нешто, ќе ја подигнете самодовербата. Второ, вмешаноста во одредена култура ни овозможува да воспоставиме нови врски, да најдеме пријатели и истомисленици. Трето, само внесете промени во животот, а тоа само по себе е тешка предност. Четврто, ќе имате можност да ја манифестирате вашата имагинација, да дојдете и да пробате нови, неизвалкани јадења.

Но, вегетаријанската храна има свои недостатоци. Не може да се занемари фактот дека ова е ограничување на исхраната, и секое ограничување на нешто ви го одзема. Што се случува кога исклучувате месо, риба, јајца од одобрената листа? Исчезнат два извори на витамини е важно за вас, она што е на Б12, D и некои витамини од групата Б. Тие се одговорни за цврстината на коските, за процесот на клеточната делба, да го промовира здравото функционирање на нервниот систем. И ако, под одредени мерки, може да се надомести недостатокот на витамин Д, тогаш Б12 не го синтетизира човечкото тело под никакви услови.

Нема доволно во растителна храна и уште еден неопходен елемент - железо, и благодарение на тоа се одржува оптималното ниво на хемоглобин.

Важно е да се разбере дека ако се префрлите на вегетаријанска исхрана, не можете само да се откажете од месото и да го оставите зеленчукот во исхраната. Сите витамини и елементи можат да имаат позитивен ефект само кога се во одредена рамнотежа. Кога го менувате режимот, треба да го земете предвид овој момент и да го изградите електроенергетскиот систем на таков начин што ќе го обновите изменетиот биланс.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар