Диета за авокадо


авокадо богата со калиум, растителни влакна, магнезиум, железо, витамини Е, Ц, А и Б, фолна киселина и мононезаситени масти, кои помогне да се намали холестеролот и ризикот од срцеви заболувања. Покрај тоа, омега-3 киселини, кои се толку богати со авокадо, се вклучени во согорувањето на мастите. Научниците покажаа дека во рок од пет часа по јадење на храна во која тие се наоѓаат, телото согорува повеќе масти отколку после јадење со заситени масни киселини. Калиумот не само што добро влијае на срцето, туку е неопходно да се контролира нивото на натриум во телото. Неговиот недостаток води до задржување на течности во ткивата. Затоа, авокадо исхрана не само што ќе помогне да се отстрани вишокот на масти, но, исто така, се отстрани вишокот на вода.

Ова егзотично овошје е многу богато и добро се комбинира со речиси секој производ. Во менито за исхрана доминираат авокадо, како и сирење. Тоа ви овозможува брзо да го изгубите вишокот килограми со намалување на вкупниот внес на калории. Можно е да се прибегне кон таква исхрана само еднаш на секои три месеци.

Оваа диета подразбира три оброци дневно, додека помеѓу оброците треба да се земат најмалку пет часа. Од пијалоци само незасладен чај, минерална вода е дозволена и воопшто зачини и шеќер се исклучени. За целата диета, можете да јадете не повеќе од три авокадо. И покрај нејзините придобивки, не вреди да се фати за ова егзотично овошје, бидејќи е високо калорично. Многу е корисно да се комбинира слична диета со вежбање

Мени за исхрана

Појадок
Утрото мора да почне со половина зрели авокадо и 100 грама сирење. Подобро е да се избере десерт урда, тоа може да биде малку солени.

Ручек
Од преостанатиот дел од егзотичното овошје треба да направите салата. За таа цел потребно е да се намали на авокадо на коцки, посипете со сок од лимон и додадете јајце, кое е потребно прво да се вари, а потоа се сече. Во салата, можете да додадете зелен кромид и свеж краставица. Се разбира, тоа не може да се пополни со мајонез и путер, и зачинети со зачини.

Вечера
Вечер дозволено да се јаде 100 грама сирење и авокадо половина, и 100 грама варен посно месо.

Оваа диета е контраиндицирана кај адолесценти, бремени жени и лица со лошо здравје. Исто така, во авокадо постојат компоненти кои можат да предизвикаат алергиски осип кај алергиски болни.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар