Тенок без диети - совет од Синди Крафорд


Синди повици да не се брзаат да крајности - не почнат да губат телесната тежина драстично, затворски на вашето тело со моќта на која тој беше навикнат. Ваквите радикални методи на губење на тежината, како што се постот или тешко моно-диетите, имаат многу несакани ефекти кои го минимизираат уживањето на ефектот. Продолжувајќи грижа за нивната тежина често станува опсесија - жена почнува да се контролира на секои 100 грама тежина флуктуации, френетично броење калории и трошат огромни количини на време и пари во потрага по горат мастите подготовки и производи. Вечниот плашат малку отстапува од идеална тежина го направи животот на жената неподнослива, таа постепено станува тенко и лути невротични.

Supermodel се залага за здрава исхрана: во исхраната треба да бидат присутни само природни производи. Еколошката безбедност на храната подразбира отсуство на хемиски процеси во преработката и подготовката за нејзина потрошувачка.

Прилагодете го нивото на "среќа хормон" Синди сугерира користење на пилешко - тоа што содржи потребните аминокиселини за производство на серотонин. Јадете редовно и во исто време - големи паузи помеѓу оброците предизвикуваат опсесивна желба да јадете нешто слатко (ова е природна реакција на телото за намалување на шеќерот во крвта).

Присуството на свеж зеленчук во исхраната е неопходно и во големи количини. Бројот на порции од зеленчук или овошје во свежа или замрзната форма треба да биде најмалку 5 на ден - да ги додадете овие производи на основни оброци и да ги користите како закуски. Заменете со сладолед и слатки десерти.

Ако навистина сакате нешто, тогаш не треба да се воздржувате - задоволството што ќе го добиете ќе стане извор на позитивни емоции. Едноставно ограничете ја големината на делови од вашите омилени, но штетни јадења.

Ѓумбирот, лукот, соја од соја и белото вино се вклучени во вашата исхрана - во разумни количини овие производи имаат способност да ги отстрануваат отпадни производи и да го прочистат телото.

Подгответе убави и естетски атрактивни јадења, свртете го процесот на апсорпција на храната во прослава. Јадете вкусно и разновидно, тогаш ќе научите да уживате во оброкот.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар