Млечна исхрана: правила и препораки


Млечната исхрана не е само начин на телесната тежина, туку и одлична опција за подобрување на здравјето. Впрочем, овој производ содржи многу корисни материи. Првата варијанта на исхраната со млеко е многу тешко. Таа е погодна само за оние луѓе кои многу го сакаат млекото.

Monodiet е дизајниран за три дена, подолго време да седи на него не е препорачливо - може да го оштетите телото. Користете подобро од свежо млеко и не може да се варат, бидејќи на овој начин повеќето од хранливите материи ќе бидат изгубени. Ако немате можност да консумирате свежо млеко, ќе морате да го добиете со купувањето. Во овој случај, одберете го најсветиот пијалок.

Оваа варијанта на дневна исхрана е многу тешка за телото, затоа обидете се во тоа време да ја ограничите физичката активност и редовно да спиете. Во текот на овие три дена ќе можете да изгубите околу два или три килограми.

Првиот ден пијте една чаша млеко на секои два часа, на вториот ден - на секои половина час. На последниот ден, ти треба овој пијалок секој час. Не заборавајте дека свежото млеко може да предизвика промени во дигестивниот тракт. Млеко панталони.

Млекото за пиење е подобро преку цевката, сите корисни супстанции подобро ќе се апсорбираат, а сатурацијата ќе дојде побрзо. Неопходно е да ја оставите оваа диета внимателна. На првиот ден по диетата, јадете само овошје и разни млечни производи, на пример, јогурт, ферментирано печене млеко, јогурт или урда. На вториот ден во исхраната, можете да внесете малку варено месо и зеленчук.

Втората варијанта на млечната исхрана е поштедлива. Можете да јадете различни млечни производи. Подобро е да ги одберете оние што ви се допаѓа најдобро. Исто така е дозволено да се јаде овошје и зеленчук. За појадок, можете да јадете чаша јогурт со малку масти и нискокалорично овошје. За вечера, дозволете си малку повеќе различни видови на храна. На пример, урда со овошје и печен или варен зеленчук. Во вечерните часови, обидете се да јадете малку, доволно ќе бидат две чаши кефир, пијани со разлика од неколку часа.

Помеѓу оброците можете да направите мали закуски. На пример, пијте чај со млеко, јадете грејпфрут, јаболко, краставица или неколку лажички природен низок масти јогурт.

Млечната исхрана е многу корисна за телото. Со нејзина помош ќе го исчистите дигестивниот тракт и ќе го подобрите метаболизмот. Се разбира, можете да го користите само ако немате негативни реакции на лактоза. Исто така е контраиндицирана кај луѓе кои имаат две болести: чир и гастритис. И на сите други ќе помогне да се нормализира работата на црниот дроб, бубрезите, срцето. И, се разбира, да ги изгубам тие вишок килограми.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар