Телесната тежина по Новогодишни празници


штрајкот со глад не е начинот на кој треба да се користи по вкусна и не секогаш здрава Нова Година храна. Вашето тело ќе одговори забавување на метаболизмот автоматски дека нема да доведе до губење на тежината и расипан стомак. Но, да се развие диетална исхрана - идеја сосема погодна за таков случај. Не го ограничувајте појадокот, дури и ако тоа ќе биде доволно богато што не сакате да јадете пред ручек. Обрнете посебно внимание на оние производи со кои можете да согорувате масти. Ова е првенствено грејпфрут. Ако успее да се јаде секојдневно половина од овошје, а потоа неколку недели на тежината може да се намали од 2 кг. Покрај тоа, нивото на инсулин ќе се намали, што значи дека апетитот исто така ќе ослабне. Една чаша црвено вино на ден може да го замени една чаша сок од грејпфрут, исто така, да се користи црвено вино, може да ја зајакне кардиоваскуларниот систем. Оние кои се алергични на агруми или алкохол, воведувањето во исхраната на зелен чај ќе ви помогне да се лесно горат околу 80 калории на ден.

Корисно е да се јаде на таков начин што на масата имало неколку производи во мали количини. Делови треба да се намали, за тоа, наместо вообичаените јадења за главното јадење, користете чинии за десерт, и да ги преземат една мала чаша супа.

За да го намалите апетитот, треба да го ограничите внесот на сол. Од истата причина, не пијте алкохол и мајонез. Кога ја обработувате храната, мора да заборавите на пржење, варење за двојка или готвење.

Храна дневник - не е празна фикција, тоа им помага точно да се утврди бројот на потрошени калории на ден. Пишување оброци, калории и причина внесот на храна, ќе бидете во можност да се побрзо се ослободат од натпреварот за празници тежина Нова Година.

Многу е важно колку брзо апсорбирате храна. Да се ​​забави, за време на ручек или вечера, се слуша тивка класична музика, ритам кој ќе се навикнат да не брзаат додека јадат. Кога ќе научите да јадете полека, ќе ви треба помала количина на храна за да се насладуваат.

Не ги игнорирајте вежба, инаку, губење на тежината, вашата кожа е опаднат, и мускулите стане млитава.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар