Јога како начин на телесната тежина


Класите на јога придонесуваат за развој на концентрација, што му овозможува на телото да издржи статички оптоварувања. Во исто време, можно е да се контролира дистрибуцијата на интензитетот на вежбање и да работи само на проблематични области - колковите, стомакот, задникот итн. Јога бара вера во позитивен резултат, затоа не започнувајте да вежбате ако не сте сигурни дека часовите ќе ви помогнат да постигнете хармонија. Состојбата на умот промовира активирање и будење на енергија, која за време на вежбата е насочена кон уништување на вишокот калории. Јога за губење на тежината треба да се прави секојдневно, на празен стомак. Тоа е најдобро да се направи наутро пред појадок - организмот ќе добијат виталност, мускулите подготвени за работа, а властите конечно да се разбуди.

Хармонизацијата и постигнувањето на рамнотежата се еден од основните постулати на јогата. Затоа, дури и првите неколку сесии ќе ја зајакнат довербата дека ова е она што ви е потребно за да се борите со прекумерна тежина. Наоѓање на баланс, секако, ќе се одрази во сите аспекти на животот - ќе биде мирен и да престанат да се апсорбираат неконтролирано храна ", запленувајќи" неговите комплекси, стравови и несигурности. Ќе научите како да уживате во храната и брзо да се заситете, бидејќи сега храната нема да ви биде начин да се справите со стресот.

Постепен развој на вежби за спроведување на тоа дури и пред да не сонувам, се зајакне довербата - со текот на времето ќе научат да се каже "не" на нивните моментални желби

. Јогата може да биде идеална алтернатива за прејадување. Ако неконтролирана потрошувачка на храна стана навика, тогаш само треба да се обиде да се регрупираат и да најдат нови навики - гледање и да научат да се релаксираат и да се водат на мускулите, за надминување на болки во мускулите, обидете се да се направи вистинскиот држење, итн

Во комплексот има посебна јога вежби за изучување на мускулите на грбот и стомачните - секој од нив го стимулира варењето на храната, го олеснува стагнација во карлицата регионот, вклучувајќи ги и запек. Нежните движења од страна на страна од седечката положба го намалуваат половината. Ги намалува мастите на колковите и задникот, фрлајќи ги нозете зад главата. Важно е да се одржи правилното дишење за време на тренингот - ова ќе го обезбеди протокот на кислород во ткивата и го забрзува метаболизмот.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар