Слабеење по видот на сликата


Значи, прв од сите, се утврди кој тип сте. Земете еден сантиметар и земете мерења. Дебелината на половината е поделена на дебелина на колковите. Доби помалку од 0,65 - вашата фигура наречена woman- "круша", 0,75-0,65 - ќе woman- "песочен часовник", ако 1-0,75, тогаш вашето име е жена-фигура "јаболко" . Во зависност од обликот на сликата, вишокот килограми се депонираат на различни места. Жените "круши" имаат цврсти колкови, големи задникот и благодатниот врв. Нивниот вечно досаден придружник, сигурно, е целулит. Првото нешто да се направи - се намали количината на сол и се користи во храна и индустриски производи, тоа ќе се спречи оток

. Немате доволно протеини за да изградите мускулно ткиво наместо маснотии. Во своето слободно време и да одите да не зборуваат со своите пријатели, а во салата или дома обука. Во менито, да додадете јајца, месо, живина, риба, посно месо, млеко и кисело-млечни производи со низок процент на масти. Подобро е да се заборави за готвење во тава. Храна, подготвена за двојка, може да биде не помалку вкусна, и што е најважно - корисна. Исто така, можете безбедно да ја користите решетката и печката. Алкохол: еден литар и пол на ден - чај, вода, незасладена и не-газирани пијалоци, сите видови на билни чаеви и домашно компоти. Зеленчук богати со минерални соли, период на слабеење да се пие умерено, но се чувствуваат слободни да се даде предност на овошје. Тоа ќе биде добра идеја да се вратиш на сладолед, слатки, сирење и слатки бисквити, или барем да се ограничи нивната употреба. Но, житарици, целото жито леб, тестенини wholemeal ќе ви даде потребната енергија и проблемот нема да бидат дебели.

А женски "Епл" - на сопствениците на фигурите на овој тип на масти се концентрирани во половината и стомакот. Практиката покажува дека овие млади дами имаат ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес. Познавања луѓе велат дека откако ќе се користи за да го започнете денот со житарки и овошје, постепено намалување на потрошувачката на животински масти, тогаш по некое време да не се забележи она што се случи со вашиот проблем области. Препорачува чистење на разни чаеви, на пример, врз основа на парчиња ѓумбир издробени на големината на сликата, и сок од еден лимон. Паралелно со менување на исхраната, промена на начинот на живот. Правило треба да биде ако не ги посетуваат во собата со опрема за вежбање, тогаш барем класа дома, врз основа на кој износот на вежбање на стомачните мускули.

А женски "песочен часовник" - на љубовници на таква личност тенки половината и градите дебелина е речиси еднаква на обемот на колковите. Може да се каже среќа, и да се подобри и да се губат телесната тежина еднакво, па главната работа за вас - стабилност, бидејќи, како што рече Људмила Gurchenko, "жена -. Не хармоника" Ако одеднаш имате вишок килограми, тогаш треба да го зголемите вкупниот физички товар, да преместите повеќе. И во храна само за намалување на вообичаените делови за да се минимизира слатки и брашно производи, им даде предност на ниски-масти, но подобро пилешко месо, јадете повеќе зеленчук од сите видови.

Сето ова ќе даде резултат само во комбинација со активен животен стил и умерена физичка активност. Одлично помошници ќе бидат вода аеробик, велосипеди, масажи, контраст туш, трчање, одење, и само на прошетка во свеж воздух. И да се ослободите од тесните чевли, од премногу тесни панталони и фармерки. Слободен ви дише - тоа ќе се чувствува подобро и целото твое тело како целина.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар