Bodyflex: гимнастика за губење на тежината


помогне на телото да се ослободи од вишокот килограми - цел си постави Grir Chaylders, развиено сет на вежби Bodyflex (тело Flex), според кој ќе се изгуби екстра инчи, ја подобрува тонот на кожата, да се ослободи од синдромот на хроничен замор. Специјални вежби, кои работат во тандем со вежби за дишење, наситен на телото со кислород, а природните процеси се активира во телото, подобрување на метаболизмот, циркулацијата на крвта, варењето, и работи подобро, како последица на тоа, го активира апсорпцијата на хранливи материи.

Класите bodifleksom имаат здрав и закрепнувачки ефект врз целото тело. Неговите едноставни вежби прикажани за секого да се губат телесната тежина и да се подигне на мускулниот тонус во проблематичните области: стомакот, нозете и колковите. Резултатот е видлив доволно брзо, затоа што, за разлика од аеробик, џогирање, обликување физички сте уморни многу помалку и придобивките манифестира многу побрзо.

Главниот услов за постигнување на посакуваните резултати е систематски. Bodyflex не бара многу напор, само треба да научите како правилно да дишете кога вршите вежби. База комплекс нема да трае повеќе од 20 минути на ден, посебни симулатори и уреди не се потребни, само гимнастички МАТ.

Дишењето со методот на Bodyflex е неопходно за да се совлада длабоката дијафрагма, која треба да се изведува во фази. Прво треба целосно да издишете низ устата целиот воздух без остатоци. Потоа брзо низ носот зема длабок здив, така што белите дробови се полнат до неуспех. Потоа повторно, со користење на дијафрагмата, издишување преку устата и задржете го здивот, слегување на стомакот за 8-10 секунди, а потоа издишување и да се релаксираат. Овие вежби се направи рамен стомак и се протегаат мускули, ќе се стимулира и масажа на внатрешни органи, а, истовремено, согорување на масти.

Кога се протегала, одреден дел од телото за да добиете повеќе кислород и, следствено, мастите се отстранети во ова место. Изометриските вежби за истегнување затегнуваат една група на мускули во однос на другата. Изотонични вежби - работи на користење на отпорноста на сопственото тело. Како резултат на тоа, вежбите на bodyflex ја прават вашата фигура тенка, и ви се полни со енергија и живост.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар