Исхрана "Ако е Нова Година"


Жените кои се навикнати да се планира напред, размислување за корекција на фигурата, околу шест недели пред новогодишната ноќ е. Во ова време, може да изгубите од 3 до 5 килограми, ако седите на контрастна диета. Значењето на оваа диета е во текот на денот што можеш, има само еден производ, и во совршено нормални количини. Овој начин на јадење дава добар тресок на вашето тело како целина, особено бавниот метаболизам. Како резултат на тоа - без тежок и штетен глад, вие ефективно губат телесната тежина. Плус оваа диета е дека по враќањето во вообичаената исхрана, губењето на тежината не е обновено. Бидејќи за време на оваа диета метаболизмот не забави

Прописи контраст исхрана:

- Во текот на денот, јадете само некој производ,

- Алтернативен дена со јаглени хидрати и протеини храна. Најдобро од сè, кога се менуваат на "2 од 2";

- На еден ден кога ќе јадете протеинска храна се дозволени (да се избере): задушени или печени во скара пилешки гради, јајца, ниско-масни риба или месо, било ферментиран пијалок,

- за еден ден кога ќе јадете јаглени хидрати храна, а изборот да јадете: секој зеленчук во нивната сурова или задушени (освен компири), било овошје освен грозје и банани, кафеава или диви ориз ;

- Јадете еден ден колку што сакате, не треба да се чувствувате гладни. Просечната дневно да се јаде околу еден килограм овошје или зеленчук, околу 300-400g на ориз (сува тежина), 500-750g риба, месо и сирење, јајца 6, 1,5 литри јогурт. Волуменот може да биде малку зголемен ако сите од горенаведените не се доволни за вас;

- Обидете се да не консумирате сол. Заменете го шеќерот со замена за шеќер. Заборавете за кечап и мајонез;

- Јадете повеќе течност. Пијте најдобар, зелен чај или минерална вода без гас;

- Купи било каква витаминско-минерална подготовка, бидејќи оваа диета не е избалансирана

Ако мислите дека за екстра фунти и пол месеци пред празникот, тогаш доволно за 2-3 дена во неделата да се јаде во согласност со правилата на контраст исхрана.

Дури и нивните вишокот тежина во рок од 15 дена пред новогодишната ноќ е, тогаш ќе мора да се придржуваат кон принципите на оваа диета.

Една недела подоцна - Нова Година! За 7 дена треба некако да изгубите тежина! За жените, ништо не е невозможно! Правилата остануваат исти, но не јадат сол, во "протеини" дена јаде само пилешко, урда и јогурт со содржина од 1% масти, а во "јаглени хидрати" денови само зеленчук или јаболка.

Дами, бидете мали и блескави во оваа новогодишна ноќ.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар