Тричасовна исхрана на Џорџ Круз


Според американските научници, луѓето кои се навикнати да јадат на секои три часа, нивото на хормон кортизол се намалува, а оние кои го имаат, се со прекумерна тежина. Откако ќе одлучи за таква диета, многу е важно да го набљудувате временскиот интервал, да јадете до 5 пати на ден на секои 3 часа. Видот на глад нема да ве прогонуваат, бидејќи во ова време нивото на инсулинскиот хормон во крвта ќе остане. Повеќето лекари денес сметаат дека поцелосно јадењето, претпочитајќи мали делови, е покорисно. Мора да почнете да јадете еден час по утринската подготовка. Во текот на денот, треба да направите лесни закуски, односно, ако се качивте во 7 часот, појадувавте на 8, а потоа во 11 треба да јадете нешто светло. Ручек ќе биде во 14 часот, а потоа во 5 часот ќе можете да уживате и во 20 часот - вечера.

Во начинот на исхрана според методот на Џорџ Круз, може да вклучите било која храна, но треба да му дадете предност на мастите, односно, на пример, за ручек пожелно е да се јаде парче овца. Исто така, корисно е да се јаде зеленчук со месо, но во секој случај, сметајте ги потребните калории.

Плус од три часа исхрана може да се смета за можност да јадете по желба. Можете исто така да пиете за една чаша пиво или вино дневно. Пиењето пијалоци што содржат кофеин не е забрането, но заедно со ова, дополнително треба да пиете неколку чаши чиста вода, така што дехидрацијата на телото не се јавува. Оние кои не јадат месни производи можат да уживаат во тричасовната исхрана, но за нив е неопходно да се направи посебна листа на потрошени производи. Исхраната не е скапа, бидејќи не вклучува употреба на егзотични производи. Што се однесува до физичките активности, секој одлучува за себе дали да го стори тоа или не. Ако часовите се придружени со болка, тие треба да се прекинат. Времетраењето на исхраната е 28 дена, ако сакате, можете да продолжите.

Не мислам дека таквата исхрана ќе биде лесна за вас, обрнете внимание на бројот на потрошени калории дневно. Ако се сетите дека во парче торта до 400 калории, станува јасно дека за да се одржи тричасовната исхрана само ќе можат да имаат сопственици на голема волја.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар