Новогодишна вечера: совети за диетолози


Главната работа - умереност во храната. Според ова мислење сите диететичари се согласуваат. Се чини дека сè е едноставно и очигледно - не треба да прејадете. Но, тоа така се случи дека дури и ако претходните месеци мораше да штедат, салати на маса Нова Година, многу намалување на базени, и купување на слатки килограми. И потоа обидете се да ги пробате сите вкусни достапни на масата, и уште неколку дена да го завршите готвеното. И по одмор тие се будат со болна глава или отров, па дури и се прашуваат зошто омиленото здолниште не е прицврстено по празникот. Обидете се малку да се оддалечите од стереотипите. Зошто трошат месечен буџет на празнична маса и сите новогодишни празници џвакаат салати пред телевизорот? Често луѓето во Новата година не знаат што да прават, па сето ова време и оди на телевизија, храна и пијалок. Забавувајте се поинаку. Одете на лизгалиште или во шумата. Сетете се од детството, играјте снежни топки на улица, слепи снежен човек. Ако е можно, одете некаде.

Диететичарот Рима Мојсенко ве советува да подготвите колку за новогодишната маса како што навистина јадете во ова време. Не ги оставајте подготвени јадења за да истрчаат до утро, дури и ако ги ставите во фрижидер. Салати, облечени со кисела павлака или мајонез, треба веднаш да јадете. Во фрижидерот можете да оставите само непланирани оброци или состојки за нив. Не оставајте отворена конзервирана храна во лименки. Пренесете ги директно во стаклен сад. Според Рима Мојсенко, ако овие препораки се запоставени - лесно е да се отруе

Нутриционист највисоката категорија Институтот за исхрана Елена Chedia препорачува: "Не потпирајте се на традиционална руска салата. Дајте предност на полесни салати од зеленчук. " Патем, пополнете ги со чиста павлака наместо мајонез. Се разбира, никој не забранува вкус на деликатеси кои не можете да си ги дозволите секој ден, но вие не мора да јадете сè. Познајте ја мерката, дури и ако изберете лесни оброци, бидејќи прејадувањето во секој случај ќе ви донесе само чувство на непријатност. И злоупотребата на масна храна и алкохол е директен начин за панкреатитис. Вообичаено е да започнете со колбаси и сирења, но подобро е да ги вкусите на крајот. Сето тоа е за високата содржина на натриум во овие производи, што може да го зголеми притисокот. Покрај тоа, овие закуски се многу мрсни.

Домаќин на програмата "За најважните", лекарот Сергеј Агапкин советува да зема храна постепено, во поделени делови. На пример, високо калорично јадење, а потоа зеленчук. Ензимски препарати Agapkin како целина не одобри, сепак, во согласност со лекар, на празникот на преземање на нив е оправдано и тоа е подобро да се пие неколку таблети отколку да се добие напад на панкреатитис.

На следното утро нема главоболка - без традиционалните шампањ таа ноќ ретко се чини - за 2-3 часа пред празникот, јадат малку месо и компир салата. Тогаш алкохолот нема толку брзо да проникне во крвта. Ако наутро пие уште прави се чувствува - една чаша супа или кафе, чаша сок од портокал и кисели краставички ќе ви помогне да се опорави. И не заборавајте да пиете многу вода по празникот - вода или чај. Водата ќе помогне да се отстрани од телото сите непотребни.

Често, жените се носат со диети пред празник, прејадуваат на новогодишната ноќ, а потоа почнуваат да изгладнуваат повторно да ја вратат својата стара форма. Но, ова е стрес за телото. Намалување или зголемување на внесот на калории треба да биде постепено, немаат една недела да седат само на вода. Подобро е да се пие зелен чај, да се јаде агрус - совршено се распаѓа масти, јаде леќата и овесни каша.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар