Супа исхрана за губење на тежината


Главната состојка на исхраната храна - зеленчук - е суштински без масти и имаат малку протеини. Во исто време, таквата храна е богата со влакна, што е од голема корист за телото. Прво, ги врзува мастите. Второ, активно го промовира чистењето на цревата. Па, во третиот, впуштајќи се во стомакот, оптички влакна се издува и на тој начин се создаде побрз сатурација и долготрајно чувство на ситост. Употребата на супа од зеленчук исто така го забрзува текот на метаболичките процеси, прекршувањата во кои се едни од главните причини за прекумерна тежина. Врз основа на горенаведеното, може да се каже со сигурност дека исхраната врз основа на зеленчук супи, се многу ефикасни за губење на итни тежина и така тоа е многу популарна и денес. Таквите диети се нискокалорични, бидејќи дневната калорија, кога се користи, е околу 1000 калории (+ \ - 200 калории). Ако одлучите да почне борба со вишокот килограми со помош на диета супа, а потоа се држи до тоа треба да биде не повеќе од седум до десет дена, бидејќи таков начин на губење на тежината исхрана не е доволно избалансиран, тоа може да доведе до здравствени проблеми, особено, со дигестивниот систем. Повторете оваа губење на тежината е дозволено не повеќе од еднаш во 1 месец.

Постојат следниве популарни растителни супи кои се користат за намалување на телесната тежина: зелка, кромид, Бон, домат, целер, борш. Рецептите од овие или други првични курсеви се лесно да се најдат во литературата.

Супа исхрана е дека три пати во секој од деновите на губење на тежината вашата главно јадење ќе биде супа од зеленчук. Освен тоа, во зависност од ден на седмицата, има следнава листа на дозволени храна која може да се јаде во секој од практиките храна.

1. Овошје, освен банани, грозје.
2. Зеленчук термички обработен (парен, варен) или свеж, како и неколку варени компири.
3. Зеленчук, овошје, но без компири.
4. Истото, плус чаша млеко со малку маснотии.
5. Фунта на чисто варено месо / риба. Домати - колку што сакате. Овошје - не.
6. Истата количина на месо. Салата од зеленчук. Овошје, домати - не.
7. Мал дел од оризот (неполиран), овошни сокови (не засладен), зеленчук.

Благодарение на таквата диета, може да изгубите во просек 4-6 кг за седум дена. Во исто болно чувство на глад својствени во многу диети, нема да се чувствуваат како прв курсеви, дури и во зеленчукова супа, совршено заситени.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар