Тибетска исхрана - за оние кои не сакаат месо


Во текот на седум дена од тибетски исхрана не може да се јаде месо и овошје и зеленчук потрошувачка треба во ова време значително зголемен. Всушност, оваа диета се смета за млеко-вегетаријанска, може да се повтори по некое време. Обично луѓето фрлаат до 4 килограми неделно. Според правилата на тибетската исхрана, храната треба да се јаде полека и во мали количини. Неопходно е да се грижи за медитативната музика за време на оброкот. Последен пат можете да јадете 2 часа пред да одите во кревет. Покрај диетата, неопходно е да се направат дишење и физички вежби во воздухот.

Менито за примероци за тибетската нискокалорична диета изгледа вака. За појадок во понеделник треба да пиете шолја млеко и да јадете бомбичка. Ручек ќе се состои од зелена салата, која има домати, кромид, пиперка, магдонос, 150 гр варен грав и јаболка. За вечера, можете да јадете салата од зелка со сок од лимон и овошје. Волуменот на салати се движи од 200 до 250 g.

Во вторник, можете да појадок со јадење јаболко и пиење минерална вода. Оброкот се препорачува да се користи варена риба (200 g) а да се јаде зеленчук за салата, за време на вечерата добра пржење во растително масло и тиквички јадат пар со парче леб домати и сок од домати.

Среда ќе започне со шолја млеко и две руски. За ручек пожелно да се вари и 200 гр грав јаде салата заросеше со маслиново масло, и вечера ќе се состои од чаша варено цвекло, рендан, две јаболка, портокали, парчиња леб, домати и чаша сок од домати.

Во четвртокот, можете да го повторите менито во понеделникот. Во петокот, за појадок тоа да се користи млеко и пунџа за ручек - црвена зелка и јогурт, а за вечера - риба, пржени модар патлиџан со леб и вода.

Саботниот ден почнува со чаша сок од јаболко и портокалова боја. За ручек, да јаде рендан морков со посно масло, салата од зеленчук и пијат минерална вода. За вечера, можете да јадете 150 грама сирење, 100 гр јагоди и 2 пресеци. Пијте чаша млеко.

На појадок во неделата, како и обично, млеко и петарди за ручек - рибја чорба, салата и минерална вода, и за вечера - варен грав, сирење, овошје и сок од јаболко.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар