Јапонска исхрана - само за силен дух


исхрана јапонски стил често се користи како метод за брзо губење на тежината - ако сакате да се добие во форма во кратко време, оваа техника ќе ви овозможи да видливо се губат телесната тежина за само 13 дена. На ден пред исхраната, телото може да биде подготвено за претстојните депривации малку - светла вечера, мал дел, минимална сол. Имајте предвид дека менито на јапонскиот систем за губење на тежината вклучува некои производи кои се забранети за консумирање од страна на масни луѓе кои имаат проблеми со срцето и крвните садови (на пример, кафето го зголемува крвниот притисок). Присуството на гастроинтестинални заболувања (гастритис, чир) и метаболички нарушувања (дијабетес мелитус) се сметаат за директни контраиндикации на јапонската исхрана. Ако здравјето е во ред, а потоа продолжи - одбиваат сол, шеќер, брашно, слатки и алкохол. Сол задржува течност и алкохол придонесува за акумулација на токсини - употребата на овие производи негира целата диета е главната цел е да се нормализира метаболизмот и прочистување. Друг принцип на јапонската исхрана - не можете да отстапите од дозволената листа на храна и да ги замените садовите. Ефикасноста на исхраната е внимателен избор на компоненти, и сите промени може да го нарушат системот. Подгответе ја садови без зачини и сол - во почетокот ќе ви биде тешко да јадете свежа храна, но секој од производите има свој вкус, а сега можете да го оцените.

За време на исхраната, треба да пиете доволно течности за да спречите дехидрација. Секое утро започне со чаша силно кафе без шеќер - тоа треба да биде земјата и варен, растворливи сорти без корист за телото нема да донесат. Изборот на кафе, како компонента за строга диета, е оправдан со присуството во неа на антиоксидантни супстанции. Ручекот може да се состои од варени јајца и свежа зеленчукова салата, пржена или варена риба. За вечера, дозволено е да се јаде зеленчук, варено месо (говедско месо), парче несолен тврд сирење, чаша кефир. Детално мени за секој од 13-те дена ќе ви овозможи да ги следите препораките на диететичарите и да го постигнете посакуваниот резултат.

Да ја напуштиме исхраната треба да биде бавна и постепена, за да не му наштети на телото и да не ја врати изгубената маса.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар