Основни принципи на посебно напојување


Главната идеја што е во основата на овој метод е истовремено не-потрошувачката на протеини и јаглени хидрати. Херберт Шелтон, кој прв го систематизирал овој метод, познат уште од античките времиња, ги разделил сите производи во три условени групи. Овој протеин (месо, риба, соја и нејзините деривати, млеко, сирење), јаглени хидрати (ориз, компири, леб, многу овошје, тестенини it.d.) и неутрални (ореви, незасладена овошје, зеленчук, ореви, семки, печурки и масти). За време на оброците не можете истовремено да употребувате храна од протеини и јаглени хидрати, односно месо со компири, риби со ориз итн. Производите од неутралната група може да се комбинираат со сите. Се препорачува да се изгради мени за да свеж зеленчук и овошје од неутрална група сочинуваат половина од секојдневната исхрана.

Принципот на одделни идеи храна врз основа на теоријата дека во стомакот во исто време постојат производи за кои варењето бара взаемно ексклузивни услови, како да беше поделбата на протеини, треба кисела средина, како и за варење на јаглехидрати - алкална

. Затоа, некомпатибилноста на производите води кон фактот дека некои од вредните витамини и хранливи материи не се апсорбираат или лошо варираат. И така постои метаболичко нарушување и, како резултат на тоа, има проблеми со вишокот тежина.

А посебна напојување води до фактот дека хомогена храна брзо поминува дигестивниот тракт побрзо и подобро се вари и апсорбира, не е придружено со ферментација и распаѓање, а тоа значително го намалува токсичност. Во овој случај, сите оние кои ги почитуваат принципите на посебна исхрана, навистина, има губење на тежината, и тоа е бавно, што е многу корисно. Значаен фактор е фактот што не треба да се откажете од многу од вашите омилени производи.

Ако одлучите да се префрлите на посебна моќ, треба да следите неколку правила:

- не комбинирајте два вида протеински производи или скробни прехранбени производи;
- не јадете протеини со кисело зеленчук, на пример, месо и домати во исто време;
- протеините и мастите не се комбинираат едни со други, па јадете само посно месо и риба;
- зеленчукот е одличен и за протеините и јаглехидратите;
- Менито треба да биде разновидно, а истиот производ не треба да се јаде повеќе од два или три пати во една недела;
- Не прејадување, инаку ефектот на исхраната нема да биде.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар