Француска исхрана за губење на тежината


Првиот ден од француската исхрана започнува со појадок, кој се состои само од кафе. Ручек вклучува неколку јајца, еден домат и лисја од зелена салата. Вечера се состои од дел од варено месо и иста зелена салата. Вториот ден. Појадок претставен чаша црно кафе и тост, ручек презема дел од варено месо, на вечера и јадат мали количини на варен колбаси и зелена салата.

Појадок на третиот ден е идентичен со појадок на вториот. Ручек: мал, пржен во растително масло, морков, домат и мандарина. Вечера: мала количина варена колбас, неколку варени јајца и зелена салата.

Четвртиот ден од исхраната е претставен со следното мени. Појадок останува непроменет. Ручек: свеж морков, едно јајце и околу 100 грама сирење. Вечера: овошје и чаша кефир.

Петтиот ден. Појадок: еден свеж морков и чаша сок од лимон. Ручек: домат и 100 гр варена риба. Вечера: 100 гр варено говедско месо.

Шестиот ден од диеталната недела започнува со кафе, треба да имате вечера со мала количина варено пилешко со лисје од зелена салата. Вечера вклучува 100 грама варено говедско месо.

Појадок последниот ден од првата недела вклучува зелен чај. Ручек се состои од мала количина варено говедско и едно портокалово.

Значи, првата недела на исхрана е завршена! Слободно можете да отидете на второто место и запомнете, речиси го постигнавте резултатот. Осмиот ден започнува кафе, продолжува со еден домат, две варени јајца и салата, а завршува со нежно варено месо и зелена салата.

Деветтиот ден. Појадок: кафе и мал парче црн леб. Ручек: 100 гр варено говедско месо. Вечера: варени колбаси и зелена салата лисја.

Десеттиот ден. Појадок: не се менува. Ручек: пржени со растително масло моркови, домат и портокал. Вечера: неколку варени јајца, колбаси и лисја од зелена салата.

Следниот ден појадок не се менува, а за ручек во единаесеттиот ден треба да се јаде едно јајце, средно пржено моркови и 100 грама сирење.

Дванаесеттиот ден: појадок - свеж морков и сок од лимон, ручек - 100 гр варена риба и домат, вечера - 100 гр варено месо.

Тринаесеттиот ден: појадок - кафе, ручек - 100 гр варено пилешко и зелена салата, вечера - мала количина варено говедско месо.

Последен ден на исхраната: доручек - зелен чај, ручек - 100 гр варено говедско месо и мандарина, вечера - 100 гр варена колбас.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар