Добрите и лошите страни на нискокалорична исхрана


нискокалорична исхрана има толку многу, тие беа, на пример, вклучуваат француски, Софија Vendrovskoy исхрана, кефир диета и многу други. Тие се базираат на ограничување на бројот на потрошени калории дневно. Нивната количина може да биде од 1600 до 1700 kcal. Покрај тоа, заедничка карактеристика на таквата диета е честата употреба на храна, односно, храната треба да биде 5-6 пати на ден. Сите нискокалорични диети исклучуваат слатка, солена, брашна, масна и пржена храна. Предности на овој метод на губење на тежината се состои во фактот дека резултатите можат да бидат во прилично брз временски период (една недела месечно), исхрана податоци не бараат дополнителни физичка активност, и начинот на исхрана се состои од лесно достапни храна. Поради честите јадења, речиси нема чувство на глад, што исто така заслужува позитивна оценка. Многу ниско калорични диети обезбедуваат потребните отфрлање на соли, што несомнено е добра како и сол задржува водата, промовира формирањето на едеми и прекумерна тежина. Повторно, разновидноста на ваквите диети им овозможува на корисниците избор, во зависност од напредокот на нивниот биолошки часовник или лични преференции.

Се разбира, постојат и недостатоци. Прво, диетите од овој вид се погодни за луѓе со доволно силно здравје, без хронични заболувања. Второ, проблемите постојат со урамнотежена исхрана. Телото не ги прима сите потребни елементи и може многу да страда. Освен тоа, неисхранетоста може да доведе до чувство на слабост, постојана желба за спиење, стресна состојба. Тврдоглавите статистики тврдат дека повеќето од болестите на булимијата започнуваат со овие диети. Исто така, постои опасност од брзо враќање на тежината изгубена за време на исхраната.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар