Како брзо да изгубите тежина од Нова Година


Предложената диета на јогурт ќе ви помогне да ја намалите телесната тежина малку по малку, без принудувајќи го вашето тело да гладува. Ова е важно и затоа што нема да бидете избришани и да јадете доволно - ќе јадете речиси нормално, само одреден сет на производи. Јагорската исхрана е мека и добро избалансирана, нејзината должина е две недели - само доволно време да се подмлади и да се изгради до Нова Година.

Јогуртот е добар затоа што содржи протеин корисен за лице, најважен градежен материјал во однос на губење на тежината и зајакнување на мускулната рамка

Исхраната со диета од јогурт

Ваша задача е да се јаде ден на задолжително 500 грама без маснотии јогурт, кои треба да се поделат на три или четири прием. Друг предуслов - пред јадење, пијте половина чаша незасладен чај.

За време на "седи" на оваа диета, исхрана треба да вклучува варен посно месо - телешко месо, мисирка, зајакот, пилешко, говедско месо, зеленчук, овошје, суво овошје и не-скован зеленчук

. Може незасладена пијат црно / зелен чај, минерална не-газирана вода, калинка, портокал, грејпфрут, јаболко и вишна сокови.

Јадете и пијте во различни периоди, забележувајте пауза од 30 минути. Ова правило не се однесува на задолжителниот 1/2 чаша незасладен чај пред оброците.

Не се одрекувајте од овошје - јадете 300 грама свеж секој ден. Забрането овошје кое содржи многу шеќер и јаглени хидрати, се: дињи, круши, лубеници и грозје.

Направете овошни салати и пополнете ги со ниско-масен јогурт - ова е прекрасен појадок.

Јагорската исхрана е наменета за две недели, подолго не се препорачува да седи на него. Во ова време можете да изгубите 7-8 килограми и да го ставите вашиот омилен фустан на новогодишната ноќ.

Додади на оваа диета некои едноставни физички вежби, на пример, Bodyflex комплекс. Тоа ќе ве однесе само 15 минути на ден, но тоа ќе ви помогне да ги заостри вашите мускули и да го доведе телото во тонус.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар