Губат тежина на англиски


Во моментов, на англиски има голем број на опции за исхрана. Но најшироко распространетата исхрана траеше 21 ден. Изграден е на промена на денови на потрошувачка на протеини, млечни производи и зеленчук. Првиот и вториот ден од исхраната треба да се започне со една чаша млеко и парче црн леб, вечера може да вклучува само мала количина на млеко. Снек е сличен на појадок, а вечера се состои од чаша сок од домати и млеко.

Појадок третиот и четвртиот ден вклучува мало парче леб со тенок слој на мед и путер и кафе, се разбира, без шеќер. Ручек: дел од варено месо или риба, мала количина на супа, парче црн леб, неколку лажици грашок. Попладневна закуска: чаша чај или млеко со лажичка мед. Вечера вклучува неколку варени јајца, алтернатива на која може да биде мала количина на сирење, шунка или варено месо. Исто така, потребно е да се јаде парче леб и да се напие чаша кефир.

Петтиот и шестиот дена почнуваат со неколку портокали или јаболка, се случува еден дел од супа од зеленчук со парче леб и зелена салата. Закуска значи употреба на секое овошје, со исклучок на банани. За вечера, треба да јадете салата од зеленчук и мала количина мед со чај.

Бидејќи исхраната трае 21 ден, станува неопходно да се менува менито. Промената на местата треба да биде диета од 3, 4 и 5, 6 дена. Ако апсолутно не ви се допаѓа некој од производите презентирани во менито, на пример, грашок, тогаш неговата употреба е целосно опционална.

Запомнете дека оваа диета е доста строга и затоа е погодна за луѓе со добро здравје. Подобро е прво да се консултирате со диетолог. Со целосно почитување на правото на храна, ќе бидете во можност да се фрли до 10 кг, и кога не се строго почитување на препораките од 4-5 кг. Оваа диета може да се користи само еднаш годишно.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар