Како да се вклучите психолошки за губење на тежината


За да се обезбеди соодветен морален став, одлучете зошто и зошто одлучивте да изгубите тежина. Може да има многу опции. На пример, за подобрување на телото: да се спречи отежнато дишење, а одењето стана лесно да го намали притисокот, да се ослободи од болка во нозете и воопшто од болести предизвикани од прекумерна тежина. За да се подобри изгледот на мотивацијата може да биде како што следи. На пример, сакате да купите убава облека и секси долна облека, а не само она што можете да го најдете за вашата големина. Или повеќе не сакате да бидете срамежливи за вашата фигура кога одите на плажа.

Мотивација за подобрување на животот во заедницата погодна за оние жени кои сакаат да се држи до својата исхрана да стане популарен и успешен во компанијата да се прошири своето слободно време и да се чувствува удобно кога средба со спротивниот пол.

Тогаш многу е важно да се утврди што ќе изгубите и што ќе го добиете за возврат. На пример, ќе се обидуваат да се добие зголемување на платата или само да остане на работа, прекувремена работа, но тоа не донесе резултати, и сите премии примени поуспешни колеги.

Во овој случај, ограничувања во исхраната ќе ви овозможи да се добие добра фигура, која ќе ја зголеми вашата самодоверба, а со тоа и да ви помогне да стане популарен во очите на своите колеги, а потоа се движат нагоре во кариерата. Или, ограничувајќи се на храна, ќе се чувствувате сигурни, ќе застанете срамежливи и лесно ќе можете да направите нови познаници, да ги соберете убави, претходно недостапни тимови.

Потоа навистина ја оцени својата сила и одлучи дали може да се придржувате до индивидуалниот распоред на оброци. Размислете како треба да ги организирате вашите појадок, ручеци и вечери, ако во вашето семејство јадете добро.

Ако поминат многу време далеку од дома, распоред на оброк распоред, така што не прескокнете оброци и да јадете многу во исто време. Однапред, купи сè што ви треба и отстранете ја штетната и висококалорична храна. Бидете сигурни дека сметате ја содржината на калории во садовите и започнете дневник за исхрана.

Ако одлучите да не следите одредена диета, туку едноставно ограничете се на висината на храната што ја јадете, а потоа однапред определете што ви треба за јадење утре и придржете се до оваа диета.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар