Како да направите масажа за губење на тежината


Посета на салони за масажа трае многу време и бара многу пари. Автомасажа може да се направи кога ќе се чувствувате удобно. Масажа направена со рака (без употреба на четки) предизвикува телото да ги отстрани токсините, како и соодветно да ги апсорбира хранливите материи. Пред да започне неопходно е да се загреат проблематични места со употреба на специјални гелови и креми (можно е да се купат во аптека). Започнете со масирање на бутовите. За ова, седи на троседот како што сакате. Ставете ја десната нога по троседот, ставете ја левата нога на подот. Важно е масираната нога да биде целосно опуштена, инаку масажата нема да даде соодветен ефект. Свиткајте ги поткожните маснотии во дланките со двете раце, направете такви движења како да собирате снег во грст. Однапред маснотии во внатрешноста на бутот. Прошете ги ребрата од дланките од врвот на бутот во различни насоки. Исечете ја внатрешната страна на таков начин како да се меете тесто, но бидете сигурни дека нема болни сензации (модринки може да останат). Завршете ја постапката со лесни потези и патерици.

Масирајте ги шарките назад во позиција што седи на стол или седиште. Земете ја ногата малку настрана, ставете ја како да сте на високи потпетици. Следете ги горните чекори.

Започнете со масирање на абдоменот - ова ќе помогне да се отстранат маснотиите. Стани, затегнете ги мускулите на печатот. Започнете со удари во насока на стрелките на часовникот со две раце - десната четка на врвот од левата страна или обратно. Прво, работа преку стомакот, а потоа оди на половината и половината област. Бедрата треба да се масираат со промена на положбата на рацете. Левата страна е левата рака на дното, десната страна е десната рака на дното. Повторете 10-15 пати.

Свиткајте го масното ткиво на абдоменот. Соберете го масното ткиво во една бразда под градите и малку повлечете го. Се тркалаат меѓу прстите од лево кон десно и назад. Направете го ова со пет или седум пати (во зависност од големината на површината која се масира). Помали површината со лесни потези. Со вашите зглобови, избришете го стомакот по долните движења. Започнете со триење на масни киселини (на ист начин). Прошетајте низ целиот торзо, почнувајќи од колковите и завршувајќи со вратот.

Одете на масажа на градите. Седнете на стол, исправете го грбот, кренете го брадата. Ги изведува сите движења што е можно попретпазливо, бидејќи кожата во оваа област е многу чувствителна и нежна. Масажи градите со лесни кружни движења, почнувајќи од пазувите, постепено се движат кон клучната коска. Пет повторувања ќе бидат доволни.

Не заборавајте да ги масирате рацете. Започнете со близина на жлебот, движејќи се постепено до рачниот зглоб. Не земајте го палецот на страна кога го повлекувате масното слој во подлактицата. Внатрешноста на рацете треба да се масира со отворена дланка со отстранување на палецот. Започнете со аксила, постепено се преместите во рачниот зглоб. Масажа со мозочни удари.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар