Како да се губат телесната тежина по раѓањето


Ако идната мајка не ја злоупотребува претераната храна за девет месеци, ќе се ослободи од вишок килограми. Постепено телото се враќа во нормала, метаболизмот се обновува, а два или три екстра килограми исчезнуваат. Кога ќе се добие поголема тежина, ќе биде потешко да се изгуби тежината по породувањето, но исто така е можно. Пример за ова се многу филмски и сценски ѕвезди, покажувајќи дека е сосема реално да се формираат за само неколку месеци, само треба да работат напорно на себе.

Прво, треба да го прилагодите системот за напојување. Понекогаш може да се чуе мислењето дека за целосно доење жената треба да јаде изобилно, обрнувајќи посебно внимание на ореви, кондензирано млеко и други висококалорични јадења. Затоа, често излегува дека наместо губење тежина, млада мајка добива уште повеќе килограми.

Во пракса, излегува дека е можно да се нормализира доењето без злоупотреба на слатка. Но, усогласеноста со ригидните диети исто така е контраиндицирана, тие може да доведат до крајот на лактацијата. Значи, со цел да се изгуби тежина и да не му наштети на детето, треба да јадете различни, но не премногу високо во калории.

Акцентот треба да биде на зеленчук и овошје, чија калорична содржина е пониска од онаа на јаглехидратите. Доењето исто така предизвикува повеќе калории да се консумираат, помагајќи да се изгуби телесната тежина.

Губењето на тежината по раѓањето не се разликува од вообичаеното. Единствената карактеристика е дека физичкиот напор може да се започне не порано од четири недели по датумот на раѓање на детето. Ако една жена е подложена на операција, а потоа за допуштеноста на физичкиот напор, најдобро е да се консултирате со доктор задолжен.

Но, дури и без утрински jogs или вежби за печатот, прошетка со детето ќе биде одличен товар. Потребно е само да не се трошат цело време на клупата во паркот, но активно да се движат. Шетач во овој случај е одличен агент за тежина. Неколку часа дневни прошетки ќе бидат корисни за мајката и новороденчето.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар