Како да се направи маж телесната тежина


Прво размислете колку навистина му е потребна губење на тежината на брачниот другар. Уверете го да тежат, да ја наведете висината и да го пресметате неговиот индекс на телесна маса (BMI). За да го направите ова, поделете ја тежината во килограми за висината во мета на квадрат. Ако индикаторот е 25 или помал, тогаш тежината на вашиот сопруг е сосема нормална и не е неопходно да се изгуби тежината. Но, во исто време, имајте на ум дека ако вашиот сопруг има развиено мускули, тогаш неговиот индекс може да биде нормален и со стапка од повеќе од 25. Ако BMI на мажот одговара на индикаторот на лице со дебелина, потребно е да го притиснете на телесната тежина. Обидете деликатно да разговарате за проблемот со него. Спротивставете пред сè не на недостатоците на изгледот - може да го навреди - но во можен ризик за здравјето. Купи во продавница или земете во библиотеката една од многуте книги посветени на дебелината и нејзината опасност за телото. Најдобро од сè, ако авторот е лекар - кредибилитетот на таквото издание ќе биде поголем. Се потпира на фактот дека најопасните не е на масти кои се депонирани под кожата, и оној што не може да се види на лицето и ги опфаќа органи, крвните садови се работи паузи. Ако мажот не сака да седне на ригидна исхрана, објасни дека е многу подобро за мажите да изгубат тежина со помош на физички вежби. Може да му угоди повеќе.

Жената може да направи многу, дури и ако сопругот, и покрај сè, не сака да губи тежина намерно. На пример, чекор кон здравјето и хармонијата ќе биде промена во семејната исхрана. Можете да готвите вкусни јадења без вишок калории. Започни мал. Оди од користење на масното месо за да се потпреме - пилешко филе без кожа, свинско месо без маснотии. Наместо пржење, користете чување и печење. Наместо пире од компири за гарнир, користете друг зеленчук што му го сака мажот. Избегнувајте масни сосови, како што е мајонез. Пополнете салати со растително масло, оцет или мешавина од природен јогурт и сенф. Со право на подготовка, со користење на зачини и со оглед на мислењето на сопругата на вашата кујна не ја изгуби вкусот, но тоа ќе биде повеќе корисни за здравјето и намалување на телесната тежина.

Исто така, ако мажот нема можност да јаде нормално на работа, подгответе корисни оброци со него. Тоа ќе биде многу покорисно за фигура од закуски и инстант храна

За многу мажи, "камен темелник" на губење на тежината е пиво. Од навика на пиење тешко е да се одбие редовно, но неговата висока калорична содржина во комбинација со масни закуски ќе се меша со нормализирање на тежината. Тука исто така може да се применат научни аргументи. Потсети вашиот сопруг дека во пивото содржи фитоестрогени, која доведе не само до дебелина од женски род, но, исто така, ризикот од хормонални нарушувања во сите сфери, вклучувајќи ги и сексуалните. На многу луѓе, овој аргумент е отрезнувачки.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар