Како да се подготвите за диета


Секоја диета бара од вас да го ревидирате начинот на живот, затоа што мора многу да се откажете. На пример, од слатко кафе наутро и голем дел од помфрит за ручек. А што е со времето? Ако порано сте имале закуска во движење, земајќи ја храната за 5-10 минути, сега треба да го истегнете задоволството, да бидете на маса најмалку половина час. Храната треба да се асимилира од телото, само тогаш ќе можете да се справите со постојаното чувство на глад што ќе ве навредува, особено во почетокот. Планирајте го денот на таков начин како да јадете во строго дефинирани часови, прилагодувајќи се на нова диета. Ако постојано се обидувавте да исхраната, но не успеавте да постигнате специјални резултати, размислете за сите претходни грешки пред да го повторите овој експеримент. Ослободете го вашиот фрижидер од храна која не е поврзана со нова диета за да избегнете искушение. Се согласувам со вашето семејство дека сега ќе јадете одделно. Можеби, некои од нив ќе имаат проблеми да ги подготват познатите јадења за семејството, и може да му одолеете на искушението да вкусите богати супи или руди котлети.

Самата диета не може да биде толку ефикасна ако за време на тоа ќе одлучите да се одморите и да се откажете од активен начин на живот, претпочитајќи да лежите на каучот и да ја мачите вашата фантазија со фантазии за јадење. Бидете сигурни да ја комбинирате диетата со изводливо вежбање, изведувајќи ги барем еднаш дневно. Наместо полнење, можете да направите танцување или работа на заплетот. Главната работа е да се избегне летаргија и апатија и да остане во движење цело време.

Разговарајте со своите пријатели и колеги за работа, не сакате ниту една од нив, исто така, да одат на диета? Се разбира, разговор за таква деликатна тема треба да започне од далеку, за да не ги навредуваме пријателите и познаниците. Но, заедно за да се справат со тешкотиите неизбежни за време на исхраната, ќе ви биде многу полесно. Можете дури и да организирате нешто како натпревар: кој брзо падна еден или два три или повеќе килограми, или кој пред сè може конечно да го подигне на својот омилен фустан. Но, дури и ако треба да се ослободите од вишокот тежина сами, не губијте го срцето, веднаш ставете пред себе вистинска цел што може да се постигне за време на исхраната.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар