Како да се победи тежината


Пред да развиете шема за губење на тежината, одете во болница и одете на комплетен преглед. Треба да го посетите ендокринолог, а не само главните специјалисти. Хормоналните пореметувања се јавуваат доста често и можат да се појават целосно на било која возраст. Со резултатите од анализите (во случај на потреба) ќе назначите или назначите третман со лековити препарати. Почитувајте ги сите рецепти на лекарот. Ако почнавте полека да закрепнувате, обидете се сами да ја идентификувате причината. Анализирајте ја вашата исхрана. Ако јадете многу масни и супстандардни производи, тогаш не можете да брзате да видите специјалист. Обидете се целосно да ја исклучите употребата на колбаси, пушени производи, пржена храна, слатки. Јадете варен зеленчук и посно месо, риба и морски плодови, како и овошје и ореви. Исхраната треба да се менува, но во исто време не и висококалорична.

Два дена во неделата, организирајте денови за истоварување, при што пиете само кефир и јадете овошје. Постепено тежината ќе почне да се намалува. Но, не заборавајте да го следите едно правило: можете да постирате само 24 часа, но не повеќе. Во спротивно, ќе добиете повеќе фунти кога ќе почнете да јадете нормално.

Кога нема сила да јадете помалку отколку што сте го користеле, 30 минути пред вечера користете 1 лажица влакна или излупени трици, кои се продаваат во аптека. Потоа пијте чаша сладок слатка чај или кафе. Кога седите на масата, силното чувство на глад нема да ви пречи и ќе јадете многу помалку.

Ако сакате да го забрзате процесот на губење тежина, консултирајте се со доктор. Ќе ви бидат препишани специјални лекови кои ќе ви помогнат да ја изгубите вишокот килограми. Не земајте додатоци во исхраната без препораки. Прво, тие можат да бидат неефикасни, и второ, тие можат да му наштетат на вашето здравје.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар