Источна Исхрана Исхрана


Времетраењето на источната исхраната е 7 дена. Во тоа време, мора да престанете да користите слатки и алкохолни пијалоци. Менито за таква диета може да биде следново: 1 ден

Појадок: свежа зелка - 150 гр, минерална вода - 250 ml. Ручек: варен бел ориз - 4 лажици. л., салата од морков, зачинета со маслиново масло - 150 g, минерална вода - 250 ml. Вечера: варен филе на чиста риба - 150 грама, парче салата од леб и лист.

Втор ден

Појадок: оризова каша, приготвена на млеко со ниско маснотии и сок од природен јаболко - 250 ml. Ручек: варено филе на чиста риба - 200 гр., Овошна салата од свежи јаболки, портокали, круши и сок од портокал - 250 ml. Вечера: со малку маснотии пржено месо - 200 g, парче леб, лисја од зелена салата - 3-4 парчиња, портокалова - 1 компјутер.

Ден 3

Појадок: овошна салата од зелени јаболка, банани и портокали - 200 гр, сок од портокал - 250 ml. Ручек: несолен варен грав - 250 грама, свежа зелка со сок од лимон - 150 грама, парче леб, минерална вода - 250 ml. Вечера: пржени печурки - 250 гр, варен компир, минерална вода - 250 ml.

4-ти ден

Појадок: природен сок од јаболко - 250 ml и портокал. Ручек: варена карфиолка - 200 гр, јаболко, парче леб, минерална вода - 250 ml. Вечера: варен компир - 2 парчиња, варен рибен филе - 200 гр, парче леб.

5-тиот ден

Појадок: оризова каша, варен на млеко со ниски маснотии, минерална вода - 250 ml. Ручек: салата од зелка - 200 грама, парче леб, минерална вода - 250 ml. Вечера: салата од зелка - 200 g, парче леб, минерална вода - 250 ml.

Ден 6

Појадок: салата од морков, зачинета со растително масло - 150 грама, парче леб, минерална вода - 250 ml. Ручек: салата од зеленчук од зелка, моркови и целер - 220 гр, парче леб, сок од јаболко - 250 ml. Вечера: варен бел ориз - 100 грама, лиснато салата - 100 грама, минерална вода - 250 ml.

7-ми ден

Појадок: овошна салата од свежи јаболки, кајсии и сливи - 250 гр, минерална вода - 250 ml. Ручек: варен бел ориз - 150 гр, минерална вода - 250 ml. Вечера: варена посно риба - 150 гр, салата од зелка - 200 g, парче леб, минерална вода - 250 ml.

Минералната вода треба да биде негазирана.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар