Јајца диета за недела


Сите јајца диети не се базираат на броење на калории (иако ограничувањата на обемот на храна се уште се присутни), туку на хемиските процеси кои се активираат во телото по нивната комбинација. Брз ефект на исхраната е обезбеден од витамин Н, или биотин, содржан во жолчката од јајце. Тој е тој кој го промовира брзиот метаболизам на мастите и го започнува процесот на нивното горење, тој исто така го забрзува метаболизмот на јаглени хидрати, не дозволувајќи им на вториот да се претвори во масти и да се насели на вашата фигура. Биотин е одговорен за асимилација на протеини од било кое потекло (и менито вклучува пилешко, кефир, урда), што го прави процесот на губење на тежината брзо и ефикасно. Не е ново, фактот што редовното консумирање пилешки јајца има корисен ефект врз здравјето и изгледот. Ова е олеснето со лутеин и коензим R, или витамин Б8. Лутеин е природен антиоксидант кој ја подобрува состојбата на кожата, а коензимот R не само што ја дава убавината на кожата и косата, туку е прикажан и за мускулниот систем.

За да се постигне најпозитивен резултат, со примена на седумдневна диета за јајца, строго се набљудува режимот:

• Пијте колку што е можно повеќе и повеќе течност во секое време од денот.
• Земете го зеленчукот само во вода, ако сакате, додавајќи зачини, лук, кромид, сол.

Можете да го користите паробродот.
• Не се дополнувајте со путер.
• Со чувство на глад, можете да јадете свеж морков, зелена салата или краставица, но само по 2 часа по појадок, ручек или вечера.
• Набљудувајте ја исхраната и обемот на храната и не го менувајте појадокот со вечера или ручек.
• Не треба да земате дополнителни витамини, но можете, ако сакате.
• Се препорачуваат спортови, тие придонесуваат за поголема губење на тежината, го утврдуваат постигнатиот резултат.

Мени за исхрана на јајца за 7 дена

1 ден

Појадок треба да се состои од грејпфрут, 2 варени јајца и зелен чај. За ручек, јадете 1 варено јајце, 1 портокал и 150 гр варено пилешко филе. Вечера вклучува 200 гр варен пилешки филе и чаша кефир.

2 ден

За доручек - 2 варени јајца, чаша свежо исцеден сок од цитрус. Ручек се состои од 2 портокали, 150 грама варен или задушени пилешко филе, чаша вода. За вечера, јадете 2 варени јајца и 1 грејпфрут, пијте чаша млеко.

3 ден

За појадокот, ве молиме себе си со чаша вода со една лажица сок од лимон и 1 варено јајце. Вечерајте 200 гр варено месо и 1 грејпфрут. Вечера треба да се состои од 2 варени јајца и чаша минерална вода.

4 ден

За појадок, подгответе омлет од 3 јајца со било која количина зелена боја. На ручекот јадете листови од салата, 2 варени пилешки нозе (до 150 гр.). Во вечерните часови, вечерајте со 2 грејпфрути, 1 варено јајце и чаша вода.

5 ден

Менито за појадок се состои од салата од варени моркови, 2 варени јајца, зелена боја и лажица павлака со ниска содржина на маснотии. За ручек, дозволете си две свежи моркови со чаша сок од портокал. За вечера извадете 100 g морска риба во сок од лимон, дополнете мени 1 со варено јајце и чаша минерална вода.

Ден 6

Појадок 150 грама нискомаслено урда и чаша сок од цитрус. За ручек - 2 грејпфрут и 2 варени јајца. Вечерата ја заменува само минералната вода во која било количина.

Ден 7

Појадок треба да се состои од половина грејпфрут и 2 варени јајца. Менито за ручек е 200 грама варено месо и 1 портокалова. Вечера повторно, со замена со минерална вода.

Постепено излезете од јајцето. Во вашето мени, не заборавајте да ги вклучите и замените производите од исхраната: агруми, јајца, месо, урда, кефир.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар