Краставица исхрана за брзо растечки тенки


Краставица - една од најниска калорична храна (15 kcal на 100 гр.). Во овој случај тоа е многу корисно - тоа содржи диетални влакна, кој им помага варењето на храната, витамини Б1, Б2, ПП, C. Исто така, краставици намали на течности и електролити рамнотежа во телото и имаат мала диуретик акција. Диетата со краставици се однесува на изразени диети, па затоа неговото времетраење не треба да биде повеќе од една недела. Инаку, може да направи повеќе штета отколку добро, поради нискиот процент на калории и недостатокот на минерали и витамини.

Не постои строга диета за секој ден во оваа диета. Насловна - се придржуваат на едноставен принцип: краставици се комбинираат со масти кои содржат производи (растително масло, мајонез или павлака), еден ден да се јаде од еден до два килограми на основните производи, да не се користи сол, инаку ефектот на исхрана значително намалена. Исто така, не се вклучите во компонентата што содржи маснотии. Павлака треба да биде со малку масти, масло во многу ограничено количество, мајонез (тоа е подобро да се направи без неа), исто така, треба да биде како нискокалорична. Главното јадење треба да се додаде зеленчук - копар, магдонос. Во нив има многу минерали.

Целата дневна доза од краставица е најдобро да се јаде во 3-5 приеми, сеќавајќи се дека по 18: 00-19: 00, дури и светлина салата не е корисно за фигура. Ако такви тешко на владата што не можат да си дозволат, во исхраната може да се додаде не е многу слатко овошје, парче на бесквасен леб од 'ржано брашно, половина јајце, еден мал дел од риба или месо.

Покрај тоа, можете да ја диверзифицирате вашата храна со кефир. Потоа ќе добиете кефир-краставица исхрана. Луѓето со силен стомак, овие два производа можат да се конзумираат во еден оброк. На пример, да направите летна ладна супа (ситно сецкани краставици истурете кефир и сезона со билки). Кој не може да се пофали со толку силно здравје, нека ризикува и да пие кефир одеднаш, а краставиците јадат во друг.

Ако диетата се прави правилно, резултатите не се забавуваат. За една недела можете лесно да изгубите до 5 килограми, да ги исчистите цревата од шлемови, да го нормализирате метаболизмот.

Но, сите достигнувања нема да бидат долгогодишни, ако по завршувањето на исхраната веднаш ќе се упатат кон фрижидер со главата. Затоа, постепено вратете се на редовното мени и подобро размислете за целата ваша исхрана и начин на живот. Впрочем, тоа е несоодветната исхрана и недостатокот на движење што ги тера луѓето да седат на ригидни диети.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар