Исхрана "Итно губете тежина"


Тридневната протеинска исхрана е многу честа кај љубителите на различни системи за губење на тежината. Се верува дека нејзината усогласеност веднаш може да му помогне на девојката да изгуби од 3 до 5 килограми тежина. За неа ќе ви бидат потребни само јајца и нискокалорично урда. Во утринските часови ќе зоврие јајце меко, за три часа јадете 150 гр урда и пиете зелен чај без шеќер. По уште три часа, повторете го вашиот втор појадок, и на овој крај јадете вашата храна до следното утро. "Наведи" само на минерална вода, тоа ќе ви помогне да се справите со чувството на глад. Можете брзо да изгубите тежина и на овој начин. Земете го ременот и затегнете го на половината колку што би сакале да изгубите тежина на ова место (едноставно не претерувајте!). Потоа, подгответе се за секојдневниот оброк: четири јаболка, лимон, парче варено месо и три пресеци. Нема ништо повеќе за јадење. Пијте повеќе вода и чај со лимон. По неколку дена, обидете се повторно на појасот: резултатот мора да те задоволи.

Уште една супер-брза исхрана која ви овозможува итно да изгубите тежина, особено популарен меѓу актерите. Таа е наменета за четири дена. Тие обично започнуваат во среда или четврток. Во текот на првиот ден можете да јадете колку што сакате, несолен варен ориз и пијте сок од домати. На вториот ден, пијте неограничени количини на јогурт и јадете млеко; не треба да чувствувате глад. Започнете го третиот ден со зелен чај без шеќер. Постои овој ден може да има бело месо - пилешко, мисирки или посно свинско месо. И, конечно, последниот ден од исхраната се состои од два производи: шишиња со црвено суво вино и сирење. Не пијте вода на овој ден.

Ако имате барем уште неколку недели, можете исто така да ја пробате оваа диета. За појадок, не јадете ништо. Можете да пиете само кафе или зелен чај. Ручекот треба да се состои од јаболка и морков, рендан (колку што можете да јадете). Доколку сакате, можете да додадете парче леб од целосно брашно или крекери. За вечера за овие неколку дена, заборавете го тоа. Наместо јаболка, можете да јадете зелка или краставици, а наместо кафе и чај - сокови од зеленчук или овошје.

За брзо да го постигнете посакуваниот резултат, обидете се активно да работите во истите денови на спортот. Прави утрински вежби, џогирање во паркот, возење велосипед, пливање или општо чистење во станот.

И не заборавајте дека пред да седите на одредена диета, треба да бидете сигурни дека ова не е контраиндицирано за вас. Секоја ригидна диета може да придонесе за егзацербација на хронични заболувања. Ако ги имате, подобро е да се воздржите од ограничувања во исхраната или да се консултирате со вашиот лекар.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар