Правилна исхрана: диета за крвната група


1 крвна група - препораки за исхрана Оние кои ја имаат првата крвна група, се препорачува да консумираат повеќе протеини. Ова е, пред сè, месо од секаков вид, риба. Бидете сигурни да се вклучат во диета зеленчук, особено мешунки, брокула, кои се богати со протеини. Сите плодови се дозволени, освен агруми. Но, слаткото се препорачува во мали количини и не треба да ги злоупотребувате каша и пекарски производи. Од пијалаци, им даде предност на зелениот чај, и од црн чај и кафе рефрен. Паралелно со правилна исхрана на крвната група, физичката активност е неопходна, така што сите спортски активности ќе имаат корист само

2 крвна група - препораки за исхрана

Менито за втората крвна група главно вклучува производи од растително потекло. Ова се различни зеленчук и овошје, житарици, зеленчук. Мастите исто така се подобро заменети со зеленчук, а млекото и месото се ограничени на минимум. Но, во менито можете да ги вклучите сите видови риби, тоа е таа што ќе биде главен снабдувач на протеини. Исто така е дозволено и солената риба, иако е подобро да се одбијат масни сорти. Можете да пиете кафе, чај, разни сокови, црвено вино. Дополнете ја исхраната со умерена физичка активност.

3 крвна група - препораки за исхрана

Со трета крвна група, можете да вклучите растителна и животинска храна во менито. Особено корисно јагне, јајца, кисело-млечни производи, бел леб и сирење. Затоа, лесно е, па дури и пријатно да седите на таква диета. Но сепак се препорачува да се ограничи морска храна, производи од соја, доматен сок. Сопствениците на третата група на крв се корисни за возење на велосипед, одат за пливање, одење.

4 крвна група - препораки за исхрана

Среќа и оние кои природата обдарени четвртата група на крв - тие може да направи многу разновидна мени на месо, риба, зеленчук и овошје. Но, имајте на ум дека тоа е подобро да се даде предност на месо и риба за да изберете на зајакот, јагнешко месо, живина (Турција). Млечните производи, исто така, не се вклучат, иако козјо млеко нема да направи штета. Но, генерално се препорачува да се исклучи бибер, пченка, маслинки и агруми. Од пијалаци им се дозволени билни чаеви, кафе, вино и пиво.

Исхрана за крвна група може да се забележи на сите времиња, но за да помине на неа треба да биде постепено, во текот на неколку дена accustoming телото на нова диета. Исто така потребно е да се запамети дека над-јадење, дури и "безопасни" на производите, релевантните крвна група, е полн со не само изгледот на вишокот на тежина, но исто така, појавата на сериозни болести како хипертензија, срцева слабост и други.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар