Слатки за слабеење: како да се засладите на диета


Ако сакате да уживате во слатки за време на диетата, време е да се сеќавате на вашата омилена деликатес од детството - мармалад. И покрај тоа што 100 g мармалад содржи малку помалку од 300 kcal, можете слободно да си дозволите 30-40 грама дневно. Во корист на овој производ е тоа што содржи пектин, кој не само што го контролира нивото на холестерол во крвта, туку и ги отстранува токсините од телото. Голем број пектини, исто така, содржат белковини и пастили. На калорична содржина, двата производи не се инфериорни во однос на мармалад, сепак, оваа бројка е значително пониска од онаа на другите слатки. Ако јадете 40-50 грама пастил или бел слез на ден, работата на гастроинтестиналниот тракт се подобрува и шеќерот во крвта се нормализира.

Алтернатива на вкусни бар е горчлив чоколадо. Прво, нема да јадете многу од неа, за разлика од своите колеги од млечни производи, и второ, речиси не содржи шеќер. Вистинска корист за зајакнување на срцето и крвните садови ќе донесе горчлива чоколада со висока содржина на какао (најмалку 75%). Употребата на овој производ ќе помогне да се спречат желбите за слатки.

Ако не сте алергични на мед, безбедно да ги замени со шеќер. Медот е целина магацин на витамини (Е, Б6, ПП, Н, К) и микроелементи (калциум, јод, железо, натриум, итн.). Можете да го ставите за вкус во домашните лимонади или да натопите лажица во неа, кога, на пример, јадете репка. Во овој случај, не се занесувајте со мед премногу - неколку лажици дневно ќе бидат сосема доволно.

Не заборавајте за употребата на слатко овошје и суво овошје: грозје, ананас, јаболка, круши, како и суво грозје, сливи, суви кајсии. Тие не се само богати со влакна, но исто така содржат многу корисни микроелементи. На пример, во сувото овошје содржи многу калциум, калиум, магнезиум, железо, па тие го зајакнуваат срцевиот мускул. И плодовите ја угаснуваат својата жед и помагаат во исто време да го заматуваат апетитот.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар