Италијанската исхрана


Италијанскиот диета е тоа што во текот на денот моќта започнува од помала и се движи непречено повеќе: тоа е, тоа вклучува минимални појадок, скромен ручек и добра вечера. Овој принцип на исхрана е малку поинаков од владеечкото правило, врз основа на кое најмногу калорична храна се служи за појадок, а вечерата треба да биде лесна. Покрај тоа, италијанската исхрана не диктира строга диета, а слаткото е дозволено да јаде. Како по правило, Италијанците го започнуваат денот со мал појадок, и мора да има нешто слатко во неа. На пример, менито за утрински оброк може да изгледа вака: чаша кафе со млеко (но не со крем) и пченкарни снегулки (корнет) или бар. На ручекот можете да јадете свежо овошје и да пиете чаша сок.

Ручекот е претставен со неколку јадења, најважни од нив - тестенини. Послужете го со сок од зеленчук или сос од домат со малку маснотии. Покрај тоа, менито за ручек треба да вклучува и мал дел од месото или рибата, салата, зеленчук и овошје, како и десерт.

И за вечера можете да печете риба или месо, да направите салата и поглезите се со тепсија. Сепак, и покрај таквото богато мени, сите делови треба да бидат мали. Најдобриот пијалок е минерална вода и чаша црвено вино.

Комплексноста на италијанската исхрана се состои само во фактот дека подготовката на медитерански јадења кои испуштаат исхрана може да се земе многу време, бидејќи во овој случај да се користи полу-готови производи не е дозволено. Сепак, процесот на готвење ќе биде вистинско задоволство. Да, и телото за време на овој период на истоварување ќе добие сет од потребни елементи, па италијанската исхрана нема да нанесе штета на здравјето.

Губење на тежината на италијанската исхрана е 5 кг месечно. Но, за да се постигне овој резултат, мора да се почитуваат следниве правила: постои потреба да се полека, за да може да го запре во времето и не броење калории (патем, терминот "диета" е туѓо да се Италијанците).

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар