Последици за последици: како да го ресетирате вишокот


Ако за време на свеченостите си дозволи да јадете вишок, обидете се да изгубите тежина со исхрана за чистење. Таа е наменета за седум дена, по што не само што ќе изгубите тежина, туку и ќе го исчистите телото. За појадок, ручек и вечера во првите 3 дена од исхраната, можете да јадете само чиста салата. За подготовка, решетки на сурови моркови и варени цвекло, се исецка два вида на зелка (бела и црвена), ситно исецкајте мала глава на кромид. Измешајте го целиот зеленчук и сезона со растително масло и сок од лимон. Секојдневниот дел од оваа салата е направен од 1,5 кг зеленчук. За појадок во следните 3 дена можете да јадете две варени јајца и едно јаболко, вториот појадок треба да се состои од 200 грама риба сварен за двојка. За вечера подгответе се една чаша варен ориз со 1 лажичка растително масло, за време на среднодневната закуска пијте чаша млеко со малку маснотии. Вечера (не подоцна од 19.00) ќе имаат 250 грама урда од најмалата содржина на маснотии. На седмиот ден од исхраната, целата ваша храна треба да се состои од 1,5 литри кефир, исто така со содржина со маснотии.

Една кратка исхрана на танчери е погодна за оние кои не можат да ја задржат таквата исхрана цела недела. За појадок, една третина од пакетот без маснотии и ситна чаша јогурт или топло млеко треба да бидат (1-2,5% содржина на маснотии). Вториот појадок: парче леб и путер и чаша кафе со лажичка мед. Ручек: сад од супа со парче месо (150 гр.) И лажица варен ориз. Напладне можете да јадете едно големо зелено јаболко или портокалова, а два часа пред спиење - да пиете чаша кефир со малку маснотии или топло млеко со лажичка мед. Набљудувајќи ја оваа диета, бројката ќе се поправи за само два или три дена.

Ако вашата исхрана е неприфатлива поради здравствени причини или од други причини, обидете се да го замените еден оброк со пијалак. За разлика од обичниот сок, тие го користат овошјето заедно со телото. Оттука, вашето тело ќе добие витамини, пектини и влакна, кои имаат позитивен ефект врз дигестивниот систем. Подготви пијалаци во блендер, мешајќи различни плодови, бобинки, свежо исцеден сок, јогурт, јогурт, зеленчук и други состојки по ваш вкус. Дел од таков оброк е полноправна храна, така што е сосема можно да се замени вечера или ручек, ако сакате да ги изгубите тие вишок килограми.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар