Едноставна и ефтина исхрана од картофени зелка


Постојат многу варијанти на диета од картофи со зелка, можете да изберете идеална рамнотежа за одредена личност според преференциите на храната. Зелка најдобро се користи во сурова форма или парен. Во оваа форма, максимум корисни елементи во трага ќе остане во неа. Рецепти од јадења со варен или печен компир и зелка се многу - салати, супи, сосови. Компир и зелка дена може да се наизменично - во рок од една недела поради оваа диета може да изгуби неколку килограми. Главен услов за исхрана е внесувањето на доволно количество течност и намалување на додатокот на сол на минимум.

Режимот на диета за исхрана на зелка и компири треба строго да се почитува - само појадок, ручек и вечера, како закуска можете да дозволите чаша слатко кафе наутро и две или три чаши зелен чај во текот на денот. Чиста вода може да пие многу, до два литра во текот на денот.

При изборот на производи кои можат да станат релаксација на исхраната (на третиот ден можете да си дозволите да ја омекнете малку радикалната исхрана), треба да се земе предвид компатибилноста. Јајцата не треба да се јадат со компири, но во комбинација со свежо зелено јајце или со парче месо со малку маснотии нема да се јаде премногу висока калорија. Со компири, можете да комбинирате јаболка, моркови, зелена боја.

Внимавајте на исхраната од компир е едноставна и економична - производите се евтини, може да се купат во било која продавница, методите за готвење се наједноставни. Ако сте во состојба да издржите најмалку три дена на зелка и компири без сол и кои содржат протеински производи, ефективноста на исхраната значително ќе се зголеми - околу три килограми вишок килограми. Додавањето на посно месо, кисело-млечни производи, риби и јајца во мали количини ја омекнува исхраната малку и телото не доживува многу стрес - оваа диета може да се "истегне" една недела. Чести последици компир зелка диета одложувања обезбеди дехидрација и губење на еластичноста на кожата. Затоа, паралелно е неопходно да се спроведуваат мерки за подигање, да се води грижа за состојбата на кожата на лицето и телото. Комбинацијата на компир, зелка диета и вежбање не е пожелно, па време ќе треба да се запре интензивен тренинг.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар