Извор на краставици: предности и недостатоци


Диетата со краставица е популарна и има голем број на предности. Прво, тоа не бара големи финансиски трошоци. Краставица е честа и евтина производ. Во сезоната, овој зеленчук може да се набави од локални производители или да се собира во сопствената градина, без страв за неговиот квалитет. Второ, оваа диета е краткорочна - максимум една недела. И, конечно, резултатот на "растоварувањето" на краставица е забележлив веќе на второто трето ден. Во ова време на телото има време да се ослободи од 1-2 вишок килограми. Севкупно, исхраната ви овозможува да изгубите повеќе од 5 кг. Недостатоците на слабењето на краставиците се во хранливите својства на зелен зеленчук. На 95% се состои од вода. За еден ден, лице кое троши само краставици, добива голема количина течност. Со драстично зголемување на волуменот на водата е тешко да се справи со уринарниот систем, особено ако бубрезите не се совршено здрави. Луѓето кои страдаат од пиелонефритис, циститис, ренална инсуфициенција, не можат да ја користат оваа диета.

Свежи краставици брзо се апсорбираат и го подобруваат варењето, зголемувајќи ја киселоста на желудечниот сок. Здравите луѓе во исто време чувствуваат преголем апетит. Друга непријатна последица може да биде привремено дигестивно нарушување. Хроничните пациенти можат да добијат егзацербација на гастритис или чирови.

Како и секоја моно-диета, краставицата не обезбедува соодветна исхрана. Во својата главна компонента, скоро нема протеини. Затоа, деновите на истовар на краставици не можат да се комбинираат со интензивен физички напор и спортски тренинг. Инаку, ризикот од губење на мускулната маса и мускулната атрофија е одличен. Нискокалорична monodiets, исто така, негативно влијание врз меморијата, способноста да се концентрира и да ги контролираат своите емоции.

Помали недостатоците на диететското мени може да бидат, воведувајќи во него мал број на протеини од животинско потекло. Проширувањето на исхраната нема да ја намали стапката на губење на тежината, туку ќе го пополни телото со витална енергија.

Основа нежни monodiets направи 1,5-2 кг свежи краставици кои се користат на дневна основа во својата природна форма и како дел од салати и супи. За појадок, се препорачува да се јаде 1-2 средно краставица со мал дел од полн леб. Ручек треба да се состои од лесна супа од зеленчук (краставици, ротквици, моркови) или мала количина на варено месо (риба) со салата гарнитури (краставица, ротквици, зеленчук, зелка). Истата салата, но во поголеми количини, можете 1-2 пати да вечераат, откажувајќи се од протеински производи. Попладневните закуски се јаболка, агруми (портокалова, мандарина) или круши. Секојдневната вечера се состои од салата од свежи краставици со билки, зачинети со рафинирано растително масло. Диверзификација на вечерен оброк може да биде 20 грама тврдо сирење или 100 грама варен ориз. 2 часа пред спиење, треба да јадете еден краставица без сол.

Урамнотежената верзија на исхраната на краставици ви овозможува целосно искористување на неговите предности. За една недела, цревата ќе бидат ослободени од значителна количина на згура поради постојаното пренесување преку растителни влакна. Кожата ќе биде исчистена и ќе стане повеќе еластична, tk. Сокот од краставици го подобрува метаболизмот и рамнотежата на водата од телото.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар