Овесна диета: предности и недостатоци


и негови деривати овес - извор на витамин Б1, железо, корисни протеини, магнезиум, цинк, витамин Е и калциум. Покрај тоа, таа содржи инозитол - елемент кој го спречува создавањето на холестеролни плаки и го намалува нивото на холестерол во крвта. Така, едноставно е невозможно да се прецени придобивките од ова жито. Дизајнирано истовар овес исхрана програма за околу две недели, но веќе во првата недела, строго да се почитуваат насликани храна, во комбинација со умерена физичка активност може да се изгуби 5 до 7 кг на вишокот тежина.

Дополнителен плус исхрана се состои во фактот дека основа за таков исцедок се економски пристапни производи - овес, како и овошје и зеленчук, со исклучок на грозје, банани и компири

. Заедно со придобивките од овесните исхрана, постојат недостатоци. Односот на таква програма за истоварување е "здодевен" и монотон. Каша не може да додадете сол и шеќер, па да заличи малку вкус на ова јадење, препорачуваме додавање на неколку капки сок од лимон.

Долго се придржуваме до исхраната на овесот и не можеме, и покрај тоа, со времетраење од две недели од периодот на истовар, може да ја повторите исхраната не повеќе од еднаш годишно. Ако е неопходно да се користи почесто, диетата со овес не треба да надминува три дена месечно.

Покрај тоа, особеноста на исхраната на овесот е дека е потребно секој ден да пиете најмалку два литра вода, а тоа треба да се направи не порано од 1-1,5 часа по главниот оброк. Како диета без сол, овесни "истовар" го промовира излачувањето на вишокот на течност од телото, па ги игнорираат барањата за зголемување на внесот на течности во секој случај е невозможно.

Недостатоците на оваа диета може, исто така, вклучуваат фактот дека овес - многу хранливи производи, а со тоа, неговата употреба во неодмереноста количини може да доведе до спротивен резултат на тоа, тоа е, да се зголеми на екстра инчи околу половината.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар