Како ефикасно да се изгуби тежината на краставица


Оваа диета се базира на голема потрошувачка на вода и растителни влакна, бидејќи од овие компоненти е краставица. Менито е закажано за 7 дена. Во овој период, може да изгубите 3-5 килограми. Менито е специјално обликувано за да се јаде 1,5-2 килограми краставици за 3-4 дена. Ден 1
За појадок, јадете 1-2 свежи краставици. На ручек, варете 200 грама супа од зеленчук (морков, корен, краставица). Тогаш можете да јадете 1 јаболко. За попладневно закуска - 1 портокал. За вечера, варете 150 грама салата од зеленчук (краставица, зелено јаболко, павлака со ниска содржина на маснотии).

Ден 2
Во утринските часови, јадете не повеќе од 1 свеж краставица и парче ржан леб. За вечера, варете 50 грама говедско месо и варете 150 грама салата (ротквица, краставица, маслиново масло). На пладне можете да јадете 1 јаболко. За вечера, е дозволено да се готви 150 грама салата од зеленчук (краставица, зелка, моркови, нискокалорична павлака).

Ден 3
За појадок, варете 1 варено јајце и 2 свежи краставици. На ручекот е дозволено да се јаде 100 грама варена риба (ниска масленост), 100 грама ориз, солени краставици. На среден утрински закуска - 1 свеж краставица. На вечера, јадете 200 грама растителна салата (краставица, ротквица, зеленчук, растително масло).

Ден 4
Во утринските часови јадете 1 краставица и парче ржан леб. Во попладневните часови, варијте 100 грама ориз и истријте го со тврдо сирење (20 грама). За утринска ужинка - 1 круша. На вечера, јадете 200 гр. Салата од зеленчук (краставица, моркови, зеленчук, павлака со ниска содржина на маснотии).

Ден 5
За појадок, јадете 2 свежи краставици или 1 јаболко. За ручек, варете 150 грама салата од зеленчук (ротквица, морков, зелка, краставица, маслиново масло). Исто така е дозволено една портокалова. Мис на попладневната закуска. Во вечерните часови, јадете 200 грама салата од зеленчук (краставица, зеленчук, растително масло).

Ден 6
Во утринските часови јадете парче од трици леб и 1 краставица. На ручекот, варете 200 грама супа од зеленчук (морков, корен, краставица) и едно јајце. За утринска ужинка - 1 круша. На вечера, јадете 150 гр. Салата од зеленчук (краставица, зелена, павлака со ниска содржина на маснотии).

Ден 7
За појадок, варете 1 јајце и јадете 2 свежи краставици. На ручек, варете 200 грама супа од зеленчук (морков, корен, краставица). За утринска ужинка, јадете еден краставица. Во вечерните часови, подгответе 150 грама салата од зеленчук (ротквица, краставица, маслиново масло).

Препораки
Ако, по оваа диета, на крајот од денот чувствувате силно чувство на глад, дозволено е да се јадат 1-2 свежи краставици.

Контраиндикации
Оваа диета не се препорачува за луѓе кои страдаат од гастритис и пептичен улкус, бидејќи употребата на свежи краставици може да ја зголеми киселоста на желудечниот сок. Пред да го набљудувате предложеното мени, секогаш консултирајте се со специјалист.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар