Исхрана за целото семејство


Ако идејата за подобрување на целото семејство, а во исто време да се ослободи од вишокот килограми не ви дава мир, изберете оптимална варијанта на исхраната која ќе одговара на целото семејство: 1. "Супа". Основата на исхраната ќе биде супи на супа од зеленчук или варен на посно говедско месо. Тие се потребни два пати на ден - попладне и навечер. За време на готвењето можете да додадете брокула, моркови, аспарагус или пиперки во супата. Компирите се подобро да не се јаде воопшто - ниту варени, ниту пржени. За појадок, сопругот и децата подготвуваат неколку сендвичи со варено ладно месо, а ако не сте гладни, ограничете се на чаша од 1% кефир. За вечера, исто така можете да подготвите салата од свеж зеленчук, зачинета со маслиново масло. Исхраната е наменета за 2 недели од таквата исхрана.

2. "Риба". Мажите и децата особено ќе ја сакаат оваа диета. Покрај тоа, тоа е многу корисно - мени врз основа на риба и рибни производи ќе помогне да се пополни недостатокот на фосфор и калциум. Во текот на неделата, јадете за супа од супа, доматна супа со риба, кремаста супа со лосос (при готвење користете малку крем). Најдобар оброк ќе биде јазикот или филе тилапија, варен на скара или во двоен котел. Потребата за слатка ќе помогне да се "отплати" домашна лимонада без шеќер.

3. "Житни". Прекрасен начин за 1,5 недели да се фрли неколку парчиња и да се исчисти телото на отрови. Централното место во оваа диета е резервирано за каша. Овес, просо, јачмен - минимум калории со максимална ситост и корисност! Ако сакате торта и сладолед, јадете бар на мусли. Утрото пред појадокот пијте чаша зовриена вода со лимон, мажот и децата ќе уживаат во обезмастено млеко со овес колачиња. На вториот ден од ваквата исхрана ќе бидете задоволни од леснотијата и целосното отсуство на проблеми со варењето.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар