Кефир исхрана за една недела


Постојат неколку опции за губење на тежината со кефир: од еден ден ден на растоварување до неколку недели користење на различни диети. Но, главната работа во секој случај е ограничување на слатко, брашно и маснотии. Дополнителен бонус ќе биде секојдневно вежбање. Во исто маснотии изгорени поинтензивно, метаболизмот се забрзува и мускулниот тон се зголемува. Кефир исхрана за една недела ќе помогне да се изгуби до 3-5 килограми тежина. Исхраната вклучува протеинска храна (месо, млечни производи), зеленчук, овошје. Производите одобрени за консумирање на одреден ден се препорачуваат да се поделат на неколку делови. Последниот оброк е дозволен најдоцна до 19 часот. Исхраната е строга, па мора да се соберат сила заради идеална фигура.

Мени за недела

Прв ден (компир): дозволено е да се јаде 400 гр несолен компир печен во рерната, можете да пиете 0,5 литри нискокалоричен кефир.

Вториот ден (млечен): 400 g нискокалорично сирење и 0,5 литри кефир со содржина на масти од 1%.

Третиот ден (овошје): јадете 400 гр овошје, освен грозје и банани, и пијте 0,5 литри нискомаслено кефир.

Ден четири (месо): 400 грама варени пилешки гради со ниски маснотии, 0,5 литри 1% кефир.

Ден пет (овошје): целосно го повторува третиот ден.

Шестиот ден е најтешкиот ден на исхраната, бидејќи само минерална вода без гас е дозволена во износ од 1,5 литри.

Ден 7 (овошје) - 400 г овошје, не само грозје и банани, пијат 0,5 литри нискокалоричен кефир.

По завршувањето на исхраната, обидете се да не прејадете, да јадете повеќе јадења од зеленчук и малку маснотии. Инаку, тежината, со таква тешкотија падна, ќе се врати, згора на тоа, ќе се додадат дополнителни килограми. Преземете ги правилата за џогирање наутро или најмалку 15 минути полнење. Повторете ја диетата со кефир се препорачува не повеќе од 1 пат за 3 месеци.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар