Овесна диета за губење на тежината и чистење


Подготовката на овес не е тешка. Гответе го на вода. Можете да го готвите пред јадење директно, или може да се прелива овесна каша со вода, а по 12 часа кашата ќе биде подготвена. Вториот метод е најкорисен. Хлопките од овесна каша се вклопуваат во било како, и рендан и цела. Во утринската каша можете да додадете малку сушено овошје, по можност сливи. Не можете да додадете сол, шеќер и мед на садот.

Во текот на целиот период на исхрана со овесна каша, обидете се да употребувате колку што е можно повеќе течност: зелен или црн чај, како и минерална газирана вода. Сепак, можете да пиете само во интервали помеѓу оброците.

Овес каша е храна со добра ситост. Вие нема да се чувствувате гладни неколку часа. Изберете делови сами, нема посебни ограничувања.

Времетраењето на исхраната на овесот е 7-10 дена. За време на ова време, телесната тежина може да се намали за 3-5 килограми. Сепак, не заборавајте дека можете да јадете само овес каша.

Ефективноста на овој метод на губење на тежината ќе се зголеми ако се спроведе текот на пред-третман на телото. Времетраењето на оваа постапка не треба да надминува 30 дена, вообичаено се препорачуваат 7-10 дена.

Значи, во вечерните часови, истурете 4 лажици ориз од 1 литар ладна вода и заминете. Во утринските часови, се вари на тивок оган 1 час. Треба да се добие лушпа потсетува на баксел. Кул и пијте пијалок на празен стомак. Потоа за 5 часа е забрането да се јаде или пие нешто. На крајот на овој период, јадете нормално, исклучете масна, зачинета и хранлива храна. Покрај тоа, не јадете или пијте 5 часа пред спиење. Дозволено е да се пие само минерална вода.

Употребата на алкохолни пијалаци за време на исхраната е строго забранета.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар