Експресна исхрана за недела: предности и недостатоци


Позитивните аспекти на брзата диета може да се припишат на нивната разновидност. Не мора да бидат ограничени на леќата со јогурт или чај со млеко. Ако не толерирате млечни производи или омразете леќата, веројатно нема да преживеете една недела од таквата диета. Обиди се со диета од посно пилешко, јајца и салати од зеленчук или програма базирана на комбинација од оризова каша и компот од сушено овошје. Друг плус на кратки диети е брз резултат. Веќе на вториот или третиот ден од ограничувањето, ќе видите промена - скалите ќе ја потврдат загубата од неколку стотици грама тежина, а еден сантиметар може да го поправи отсуството на неколку сантиметри во најпроблематичните области. Имајте на ум дека значителен дел од изгубените е вода. За да не бидете измамени, воспоставете соодветен режим за пиење и не задржувајте минерална вода без гас и зелен чај.

Релативно краткотрајните ограничувања на храна нема да имаат време да му наштетат на телото, дури и ако одберете прилично строга диета. Покрај тоа, сознанието дека за неколку дена исхраната ќе заврши, може да ви даде сила. За програмата за губење на тежината да биде ефективна, вратете се на нормална исхрана неколку дена, а потоа вратете се на диета - можеби со избирање друга програма. Оваа промена на "добро хранети" и "гладни" денови може да се продолжи додека не го постигнете посакуваниот резултат.

Сепак, изразат диети не се погодни за секого. Луѓето кои имаат здравствени проблеми треба да изберат друга тактика. Тие се погодни за долгорочна програма за исхрана под постојан надзор на специјалист кој го контролира процесот. Кратка аматерска "шок терапија" ќе направи повеќе штета отколку добро.

Ве молиме имајте предвид дека краткотрајната исхрана не е способна за чуда. За една недела нема да можете да фрлате 7 килограми, дури и ако престанете да јадете. Еден до два килограми е многу добар резултат. Но, ако, разочарани, се враќате на претходната исхрана, и сепак одлучете како да го забележите крајот на исхраната, дозволувајќи им на себе сите забранети јадења одеднаш, изгубената тежина ќе се врати. И со него ќе се врати незадоволството со себе и желбата да се утеши на вообичаен начин - со помош на вкусна храна. Ќе биде многу тешко да се скрши овој круг.

Откако ќе одлучите на диета, не заборавајте да вклучите во исхраната на мултивитамини - тие ќе го полнат дефицитот на важни елементи во трагови кои не ги добивате со храна. Дневно внесување на капсули или дражји може да се продолжи за два до три месеци - особено ако одлучите да ја повторите експресијата.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар