Како да се губат телесната тежина брзо

"Колку брзо да се губат телесната тежина" - веројатно на ова прашање периодично пречи многу жени, и мажите. Брз Исхрана за губење на тежината се нарекуваат краткорочни диети кои произведуваат брзи резултати. Целта на овие диети е брза ресетирање на тежина. Сепак при таквиот начин на исхрана треба да се има на ум дека како резултат на таква диета може да биде нестабилна.

Покрај тоа, толку побрзо исхраната, толку е поголема веројатноста да предизвика негативен ефект на организмот. Но, ако имате итна потреба да се изгуби неколку екстра килограми, тогаш треба да се прибегне кон брз исхрана.

На интернет постојат многу извори на овие брзи диети. Оваа статија ќе исто така, како пример на неколку такви ефективни диети.

Pre-брза исхрана

Таква диета може да се користи пред празниците, кога тоа е потребно да се стави на секси фустан или уште една убава облека. Со таква исхрана треба да се ограничи вашата секојдневна исхрана 4 јаболка, парче месо, 1 лимон и 3 петарди.

Како да се губат телесната тежина брзо

Постот за време на таква диета треба да биде само еден ден, но ако следниот ден сантиметар покажа никакви промени, вршат втор курс за друг ден.

итни исхрана

Оваа диета е целосно го оправдува своето име. Како да слабеете со оваа диета? Ако итно треба да изгуби неколку килограми прекумерна тежина, тоа е за вас. Енергетска вредност на таква диета е само 1300 калории. Во оваа диета, постојат некои основни правила кои мора да се следи.

Првиот од нив - да пијат многу минерална вода. Неопходно е да се намали количината на млеко за кафе или чај до 250 ml. Секој пат кога ќе сакате да се јаде - Јадете салата дел од целер, краставици, зелена салата, јаболка и друго овошје и зеленчук.

По таква диета, ќе се избегне пројавувањето на глад, како што се салати содржат груби компонента.

Брз Исхрана за губење на тежината

Главните производи за брза исхрана е сок, минерална вода, варени јајца, малку маснотии сирење, пилешко месо, како и сите овошје и зеленчук. Со оваа диета, може да се примени на голем број на кисела зеленчук. Вие не може да јаде печива, колачи, пржена и пушеле храна, путер, ореви, чипс и различни зачини како што се кечап. Ќе видите како можете да изгубите тежина во прашање на денови.

убавина: Како да се губат телесната тежина брзо

Појадок се состои од половина пакет на ниски-масти урда, варени јајца (варени јајца и мора да имате само 2-3 пати неделно), било кои два овошје и чаша сок. Ќе видите како можете да изгубите тежина во прашање на денови.

Ручек е дел од грашок или конзервирана пченка, 100 грама варено пилешко месо, некои суровини и зеленчук.

За вечера, можете да го јадете зеленчук или варен карфиол (како да се подготват карфиол секој знае), хељда, ориз, едно парче на овошје и сок. Кога користите таква диета за половина час пред оброк треба да пијат една чаша вода и земе витамин комплекс.

Како брзо да се губат телесната тежина од 20 кг

20 кг на вишокот тежина - тежината не е вкоренета да ви дискретно во еден ден. Најверојатно, ќе ја имаат naedaly месеци, а можеби и години, но поради некоја причина се најде сега. сега тоа е за вас, тие се 20 килограми пред неговите очи, како проблем на вишокот тежина. Сега главната работа - се сеќавам причината зошто ќе одлучи да се губат телесната тежина, токму сега, бидејќи тоа мора да биде причина за да најефективниот мотивација за губење на тежината. Можеби сте се заљубиле, и сакате да се појави пред вашата сакана во ажурирани сликата. Можеби сте значително се влоши здравјето поради прекумерна тежина, или едноставно имате ништо друго да се носат поради вишокот на телесна маст? Што е тоа, но причините се различни, но тие причини мора да ви биде поттик.

Да брзо губат тежина од 20 килограми, се држиме до диета.

  • Првите четири дена:

Појадок - 4 зелени јаболка, чаша со малку маснотии сирење, зелен чај без шеќер.

Вечера - 100 грама варен ориз, 175 грама варено пилешко месо, салата од краставици, домати и зелени зрак.

Вечера - една чаша на ниско-масен јогурт.

  • Следните четири дена:

убавина 2017

Појадок - една чаша зелен чај без шеќер.

Ручек - 150 гр леќата каша без путер, 200 г варена риба, еден варени јајца, чај без шеќер.

Вечера - зелева салата и една краставица, зачинета со сок од лимон.

  • Следните четири дена:

Појадок - салата од свежи краставици, облечени со сок од лимон и една капка маслиново масло.

Вечера - една чаша топла вода со парче лимон.

Вечера - салата лист, и 150 грама варено пилешко.

  • Уште четири дена:

Појадок - чаша со малку маснотии сирење, и зелен чај без шеќер.

Вечера - 250 грама варена брокула.

Вечера - една чаша топла вода со парче лимон.

  • Последните четири дена

За појадок - чаша топла вода со лимон парче.

Ручек - 200 г варена риба, две свежи краставици.

Вечера - шолја од варен ориз без путер и салата од свежи домати и билки.

Како брзо да се губат телесната тежина без диета

Како да се губат телесната тежина брзо | убавина 2017

Многу не верувам дека можете да изгубите тежина без прибегнување кон користење на строги диети. Всушност, да се бори против вишокот тежина може да се должи на почитувањето на принципите на правилна исхрана.

  • Правилната исхрана - тоа не е диета, не, тоа е начин на живот. Обнова себе си, вашето тело, вашиот вкус параметри на новиот режим и новата исхрана.
  • Препорачливо е да се научат како да се брои калории, поради губење на тежината ќе се случи само кога ќе се zastrachivat повеќе калории отколку што ги добиваме од храната.
  • Намалување на количината на масти во нивната исхрана, но во никој случај не ги остави на сите. Масти се добри за вашето здравје и убавина. За нормално функционирање на телото доволно возрасни 0, 5 g маст по килограм телесна тежина на ден. Земете масти не треба да биде масни и пржена храна, риба и растителни масла.
  • Избегнувајте брза храна и погодност храна. Предност беше дадена на растителна храна, не помине на термичка обработка.
  • Бидете свесни за важноста на протеини, благодарение на доволна количина на протеини во вашата исхрана ќе губат телесната тежина, но вашите мускули не ќе го изгуби еластичноста.

И, конечно, треба да се забележи дека ефикасна и ефективна губење на тежината без вежбање не е можно. Затоа, редовно вежбање треба да биде дел од вашиот секојдневен режим.

Аронија – чудесна бобинка која штити од болести и го подмладува организмот Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар