Како да се изгуби тежината подобро: вежбање или исхрана?


Повеќето за да изгубите тежина, изберете диета. Објаснете го тоа вообичаено вака: да се вклучите, да ви треба време, и само да не јадете, не ви треба време. Покрај тоа, диетите ветуваат брз резултат: една недела значи намалување на телесната тежина од неколку килограми. Но, всушност, сè не е толку едноставно и пријатно. Исхраната е голем стрес за телото. Драматично ја менувате вообичаената исхрана, а вашето тело почнува да се соочува со недостаток на важни супстанции. Жените во тоа време често стануваат нервозни, чувствуваат зголемување на апетитот, бидејќи телото сигнализира дека со храна не е сè нормално.

Тежината што се губи, се додека се на диета, обично се враќа доволно брзо. Тешко е да се задржи резултатот. Често, жените по напуштањето на исхраната дозволуваат да се релаксираат, што веднаш го користи телото, правејќи резерви. Следниот пат, губењето на тежината со диета станува потешко. Бидејќи не ги добивате вистинските хранливи материи од вашата храна, вашето здравје се влошува. Некои диети се контраиндицирани кај луѓе со заболувања на гастроинтестиналниот тракт.

Исто така е непријатно што тежината не оди на сметка на оние области каде што изгледа излишно, туку од други извори. На пример, на прво место телото гори со мускулите, а вишокот сантиметри на половината "го распуштаат" последниот.

Затоа, ако сте поддржувач на диети, поумно е да не се ограничите на храната, туку да ја прилагодите исхраната. Престанете да јадете брашно, додавајќи повеќе зеленчук и овошје, за да направите други корисни производи во нивните навики во исхраната - тоа исто така ќе го даде својот ефект, не толку брзо, но потрајни.

Вежбите, како и секоја физичка активност, ќе ви помогнат не само да изгубите тежина, туку и да стекнете здравје, да ги поттикнете вашите мускули без да ги изгубите. Витка фигура, еластична заобленост каде што е потребно, агилност и издржливост - сето тоа ги чека оние кои сакаат спортска исхрана. Можете да изгубите тежина токму онаму каде што ви треба, бидејќи има вежби дизајнирани за специфични области на телото.

Недостатоците на физичката активност се следните. Ќе полека ќе течеш полека. За губење на тежината од неколку килограми неделно ќе треба да се заборави. Во спортот, треба да одвоиш време, понекогаш само ќе бидеш мрзелив, но треба да се надминеш. На почетокот, ќе се чувствувате многу уморни, бидејќи телото не се користи за оптоварување.

Најдобриот пристап не е да се фокусира само на вежби или само на диети. Најразумниот е комплексен пристап: комбинирајте правилна исхрана и вежбање, тогаш резултатот нема да биде долг, и тоа ќе биде токму онака како што ви треба.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар