Како да се знае индексот на телесна маса


Постојат многу различни прашалници кои ви дозволуваат да го пресметате индексот на телесна маса (BMI). Повеќето од нив содржат само општи податоци, не земајќи ја во предвид личната коскена маса и количината на масното ткиво во телото. Сепак, тие можат да помогнат да добиете повеќе или помалку објективна слика. Сепак, треба да се запомни дека поголемиот дел од ваков вид на прашалник е наменет за лица над 18 години. Стандардните калкулатори на индексот на телесна маса исто така не се погодни за бремени жени, спортисти и бодибилдери. Во овие случаи, добиената слика можеби не ја одразува вистинската состојба на нештата.

Броење личен БМИ е прилично едноставно. За ова треба да ја знаете индивидуалната висина и тежина. Бројката на раст (во метри) треба да биде квадрат. Потоа фигурата на тежината (во килограми) треба да се подели со добиениот број. Конечниот резултат ќе значи личен БМИ.

Ако не сакате да направите аритметика, тогаш денес можете да најдете многу калкулатори на интернет кои ви даваат можност да го научите БМИ во реално време. За да го направите ова, само внесете ги броевите во одредени пресметковни полиња на страницата.

Научниците веруваат дека нормативните индекси на индексот на телесна маса се движат од 18 до 25 години. Ова укажува на здравје - за да го поддржи, неопходно е да се вклучат во физичко образование и да јаде право. Во случај дека BMI стапки се во опсег од 25 до 30, ова е сигурен знак дека треба да обрнете внимание на вашето здравје. Неопходно е да се зголеми физичката активност и да се стабилизира секојдневната исхрана.

Кога БМИ надминуваат 30, веднаш треба да контактирате со специјалист. Овој индикатор укажува на веќе постоечката дебелина. Во овој случај, ризикот од развој на кардиоваскуларни болести, како и оштетување на други внатрешни органи, е одличен.

Сепак, треба да запомните дека треба да научите да се прифаќате со било кои индикатори за БМИ. Вишокот на тежината не треба да биде пречка за добивање на задоволство од животот - ова секогаш вреди да се запамети.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар